Là cuốn sách về giấc ngủ đầu tiên được viết bởi chính một chuyên gia khoa học hàng đầu, giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người của trường Đại học California, Berkeley, Sao chúng ta lại ngủ trở thành một cuộc khám phá mang tính đột phá về giấc ngủ, giải thích việc chúng ta có thể khai thác được sức mạnh biến đổi của giấc ngủ nhằm làm thay đổi cuộc sống của chúng ta trở nên tốt đẹp hơn như thế nào.
Giấc ngủ từ lâu đã trở thành một trong những khía cạnh quan trọng nhất song lại được hiểu đúng giá trị ít nhất về sự sống, sức khỏe và tuổi thọ của con người chúng ta – cho tới khi xuất hiện sự bùng nổ những cuộc khám phá mang tính khoa học trong hai thập kỉ qua đã bắt đầu soi rọi ánh sáng mới mẻ về chủ đề này. Giờ đây, chuyên gia giấc ngủ kiêm nhà khoa học thần kinh xuất sắc Matthew Walker sẽ giải thích thật cặn kẽ về tầm quan trọng to lớn của giấc ngủ, điều vốn tồn tại giữa bao chức năng hoạt động khác của cơ thể, giúp tăng cường khả năng học tập và ra quyết định, hiệu chỉnh lại cảm xúc, củng cố lại hệ miễn dịch và điều tiết sự thèm ăn của chúng ta. Với lối viết rõ ràng, cấu trúc trình bày vấn đề lôi cuốn, từ ngữ dứt khoát và dễ hiểu vô cùng, Sao chúng ta lại ngủ sẽ hoàn toàn làm biến đổi sự đánh giá và hiểu biết của độc giả về giấc ngủ và cả những giấc mơ.
Xem thêm
Theo tác giả, giấc ngủ 8 tiếng đối với mỗi cá nhân giúp ích rất nhiều cho tư duy sáng tạo, ghi nhớ kiến thức, làm việc tốt ở văn phòng hoặc trở thành một vận động viên ngôi sao. Nếu một người không ngủ trong 22 giờ thì trạng thái tinh thần của người đó giống như say rượu.
Tóm lại, hãy duy trì thói quen ngủ ngon bằng cách duy trì lịch ngủ đều đặn, tránh dùng caffeine và rượu, không ngủ trưa vào ban ngày sau 3 giờ chiều và cố gắng đừng đặt chuông báo thức vì chúng làm tăng huyết áp trong giấc ngủ của bạn do những âm thanh đột ngột. Hãy nhớ rằng, thiếu ngủ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.