Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý Reviews

Đây là quyển sách mình mới đọc gần đây và thấy rất thích. Thích bởi vì đồng thanh thì tương ứng, vì nó hợp.

Hồi còn dẫn sinh viên làm Robocon ở trường cũ, mình hay nói chuyện với các bạn ý về con cá, con cá nó bơi. Chuyện là mình thích nuôi cá cảnh. Khi nhìn bọn cá ấy, mình thấy cứ khi nào mà cá bơi lên trên, đớp nước, nửa trên nửa dưới là sắp tèo, còn cá mà cứ đắm đuối thung thăng ở dưới tận đáy bể nước là cá khỏe.

Mình nói chuyện đấy để mong các bạn ý khỏe khi làm robocon, vì làm robocon nó rất mệt. Nhưng cái mệt vì làm robocon nhiều khi nó không mệt bằng cái mình làm linh tinh, loạt xạ, do các bạn ý thiếu cái đắm đuối như con cá kia. Làm tập trung thì nó mới khỏe được, trước nhất là để khỏe cho chính bản thân mình.

Hồi đi học, thầy giáo dạy triết của mình mới hỏi bọn mình: các em biết khi đi trên đường cái gì là quan trọng nhất để ít gây tai nạn không? Nhiều người nghĩ là vận tốc, là đi nhanh. Nhưng quan trọng hơn là sự phán đoán và tập trung.

Sau này khi làm robot mình cũng phải thử nghiệm, nghĩ cách mà xây dựng thuật toán dẫn đường cho các cái máy đấy, thể nên phải phóng xe ra đường mà đi lại nhiều để mà ngẫm nghĩ. Sau này cũng áp dụng cái phán đoán ấy cho việc điều chỉnh hành vi của con robot, rồi người ta còn có cả MPC một phương pháp điều khiển cho cái phán đoán này. Còn cái sự gọi là tập trung kia nó cũng như tần số điều khiển vậy. Lái xe mà không tập trung khác gì điều khiển với tần số thấp, cứ lơ đãng như cái máy tính ở chế độ sleep thì chạy làm sao được với tốc độ cao, chạy làm sao được chính xác. Dĩ nhiên tập trung là mất nhiều năng lượng là tính toán nhiều, cần hiệu năng cao… nhưng vẫn như con cá kia, nhiều khi thiếu tập trung lại mất nhiều năng lượng hơn sự tập trung ấy.

Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý được đánh giá là một cuốn sách viết về hiệu suất làm việc rất bổ ích. Không dừng lại ở những lời động viên sáo rỗng, sách Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý minh chứng cho những luận điểm của mình bằng nhiều con số từ thăm dò, thống kê.

Điều khó khăn khi tiếp cận cuốn sách này là các tác giả cung cấp khá nhiều kiến thức, dễ khiến cho độc giả bị quá tải khi đọc trong thời gian ngắn.

Sách Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý sẽ phù hợp với những ai đang muốn nghiên cứu về tâm lý học hành vi, những người muốn xây dựng và duy trì những thói quen tích cực hay kiểm soát nguồn năng lượng của mình. Những người ở vị trí lãnh đạo trong các tổ chức nên đọc cuốn sách này để truyền cảm hứng làm việc cho nhân viên của mình.

Đầu tiên, bạn cần xác định mục đích bằng nguyên tắc chuyên tâm. Khi có trong đầu mục đích tạo ra một điểm đến, mục đích ấy sẽ thúc đẩy sự toàn tâm toàn ý bằng cách khích lệ lòng mong muốn dành năng lượng vào một hoạt động hoặc mục đích cụ thể có ý nghĩa. Hãy đặt mục đích cao cả hơn lợi ích cá nhân. Những động lực nội tại có xu hướng thúc đẩy nguồn năng lượng lâu bền hơn và vì thế hiệu suất cũng cao hơn những phần thưởng từ bên ngoài.

Đánh giá mục đích của bạn rồi bắt tay vào hành động thông qua việc xây dựng những thói quen tích cực. Những thói quen nề nếp là một phương tiện mạng mẽ giúp chúng ta hành động đem lại hiệu suất cao.

Nguyên tắc 1: Toàn tâm toàn ý đòi hỏi sử dụng bốn nguồn năng lượng tách biệt nhưng có mối liên hệ với nhau: thể chất, tình cảm, trí tuệ và tinh thần.

Nguyên tắc 2: Vì năng lượng sẽ tiêu hao đi cả khi bạn lạm dụng lẫn không lạm dụng nó, chúng ta phải bù đắp năng lượng tiêu hao bằng năng lượng phục hồi xen kẽ.

Nguyên tắc 3: Để phát triển kỹ năng, chúng ta phải cố gắng vượt qua những giới hạn thông thường của mình, luyện tập theo phương pháp hiệu quả mà các vận động viên giỏi nhất thường tập luyện.

Nguyên tắc 4: Những thói quen năng lượng tích cực - các công việc hàng ngày rất cụ thể để quản lý năng lượng - là then chốt để luôn toàn tâm toàn ý và đạt hiệu suất cao bền vững.

Năng lượng thể chất đến từ chế độ ăn uống lành mạnh, giấc ngủ, rèn luyện thể dục,… hay năng lượng tình cảm, năng lượng trí tuệ, năng lượng tinh thần đều được tác giả chia sẻ cách quản trị năng lượng hiệu quả qua từng chương.

Không chỉ đưa ra những phương pháp sống lành mạnh, kỹ năng sống cân bằng để tiêu hao và phục hồi năng lượng một cách rất cụ thể, rõ ràng. “Sức mạnh của toàn tâm, toàn ý” còn dựa trên thực tế về chế độ ăn, nghỉ ngơi hay một số cách phục hồi năng lượng từ rất nhiều người… đây sẽ là những tham khảo đầy tính thực tế, hữu ích cho độc giả.

“Năng lượng chỉ đơn thuần là khả năng thực hiện công việc. Nhu cầu cơ bản của loài người chúng ta là tiêu hao và phục hồi năng lượng”

Lý giải cho động lực để bạn đọc thay đổi đến lối sống quan tâm thật nhiều hơn nữa vào năng lượng, tác giả chia sẻ nhịp điệu hiệu suất cao nhất trong công việc xuất phát từ việc cân bằng giữa căng thẳng và hồi phục chứ không phải là việc chúng ta chỉ chăm chăm tìm cách làm được thật nhiều việc trong mức thời gian chúng ta có được mỗi ngày. Để rồi những nguy cơ bệnh tật về sức khỏe bị tích tụ dần trong cơ thể khiến khoảng thời gian sau này bạn phải trả giá đắt là một cuộc sống rệu rạ, sự suy giảm về sức khỏe sẽ là rào cản của việc sống và được sống một cách toàn vẹn. Nguồn năng lượng bên trong cơ thể chúng ta không phải là một nguồn năng lượng vô tận để chúng ta làm việc đến cạn kiệt sức lực trong một thời gian dài mà chẳng có lấy một chút cơ hội để cơ thể được hồi phục.

“Chúng ta là những bản thể dao động trong một vũ trụ. Nhịp điệu là di sản thừa kế của chúng ta”

Không chỉ cuộc sống có nhịp đập mà chính cơ thể của chúng ta cũng là bản thể dao động trong một vũ trụ. Lắng nghe cơ thể để đáp ứng nhu cầu được chăm sóc, được tích lũy năng lượng để sống và làm việc hiệu quả không đến từ những thực phẩm chúng ta cố gắng nhồi nhét thật nhiều để đạt được năng suất cao mà chính sự vận hành nhẹ nhàng như một nhịp điệu mỗi ngày của chính bạn luôn cân bằng được sự nghỉ ngơi cho đến tập trung làm việc mới là chìa khóa cho mọi thành công và hạnh phúc.

Sau này hay đi uống trà. Có một quán trà mình khá thích, ở đó mọi người không nói to, nó cũng chẳng có wifi. Lúc ngồi uống trà là chỉ biết uống trà, có bạn trà nương pha trà và mọi người uống trà thì tập trung theo từng động tác của bạn ấy. Đến lúc cầm chén trà lên thì cũng hít hà thưởng thức từ hương cho đến vị, từ đầu lưỡi cho đến cuống họng, thì cái ban đầu cho đến cái chép miệng hậu ngọt. Thế là sau buổi tập trung uống trà ấy lại thấy nhẹ nhõm, khoan khoái hơn rất nhiều.

Sau đọc sách của ngài Thích Nhất Hạnh có cái khái niệm là Đài NST – Non Stop Thinking cái khiến cho con người ta mệt mỏi, tâm hồn bay bay khắp nơi không tụ vào được một chỗ.

Thế nên làm việc hay rộng hơn là sống thì nên tập trung như khi mình đi thưởng trà, như khi mình quan sát hơi thở của mình ấy. Để làm gì? Trước là để cho mình khỏe cái đã, để thưởng thức những gì mình đang làm.

Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý là một cuốn sách bổ ích, giúp bạn thay đổi cả tư duy, tầm nhìn cho đến phương pháp hành động. Sách sẽ hướng bạn đến những mục đích cao đẹp và bền vững để có thêm động cơ hành động.

“Mục đích trở thành nguồn năng lượng mạnh mẽ và lâu bền khi nó chuyển từ tiêu cực sang tích cực, hướng ngoại thành nội tại và cá nhân sang cộng đồng.”

Cuốn sách “Sức mạnh của toàn tâm toàn ý” thực sự đem đến cho người đọc 1 khía cạnh khác của thành công trong công việc cũng như cuộc sống gia đình. Nhiều người luôn mong muốn nâng cao hiệu quả và chất lượng cuộc sống bằng cách quản lý tốt thời gian, nhưng lại thường xuyên bỏ cuộc sớm trong chính thời gian biểu của mình thì đây là cuốn sách sẽ giúp bạn tìm hiểu về 1 điều cũng rất quan trọng , đó là quản lý nguồn năng lượng của bản thân. Nghiền ngẫm cuốn sách có thể giúp bạn tìm ra câu trả lời cho các vấn đề của bản thân.

Quả thật cuốn sách này đọc rất dễ chán ngán bởi việc đưa ra và kể các trường hợp quá nhiều mà nội dung cứ nói đi nói lại, các trường hợp của từng người chỉ khác nhau chút xíu và đưa ra cách giải quyết khô khan, nói chung chả có gì hay ho, đôi khi quá dài dòng làm mình mệt mỏi khi đọc. Trường hợp câu chuyện nào cũng có vẻ như tác giả tưởng tượng ra, mà dù có nghiên cứu đi nữa thì với cách kể những mẫu chuyện lan man cứ kiến thức thì bỏ nhỏ chút chút ở từng chương, đọc cũng tiếp thu được vài điều đấy, nhưng không cuốn hút, chỉ muốn lướt cho xong vậy. Có lẽ lối viết của tác giả này không phù hợp với mình cho nên mình chỉ đánh giá 3 sao.