Kẻ Thù Của Ý Chí Reviews

Đầu tiên là sự thay đổi mô hình, và sau đó là lời khuyên thiết thực về cách thay đổi cơ bản bản thân để tốt hơn và vì sự tốt đẹp của những người trong cuộc sống của bạn.

ĐÔI LỜI CỦA TÔI VỀ QUYỂN SÁCH: Hầu hết mọi người nghĩ rằng họ chỉ thiếu mỗi "ý chí" để có riêng cho mình một cuộc đời mơ ước. Điều đó lại không đúng  những người có thành tích xuất sắc luôn dựa vào sự hỗ trợ từ những nền tảng khác, ổn định hơn và ít khan hiếm hơn trong cuộc sống của họ: hệ thống, quy trình và trên hết là môi trường. Cần phải giải mã cách thức hoạt động của tâm trí và cách tạo ra sự thay đổi tích cực để chúng ta có thể khai thác tối đa tiềm năng của mình. VẬY THÌ KHI NÀO ĐỌC SÁCH? Bạn cảm thấy bản thân muốn làm "hết sức", trong khi vẫn thấy thiêu thiếu thứ gì đó  Tìm kiếm những cách sâu sắc và hiệu quả hơn để thiết kế cuộc đời bạn  Cố gắng hiểu cách thức hoạt động của tâm trí con người và cách chúng ta đưa ra các quyết định mỗi ngàyv Cố gắng thay đổi "các lựa chọn mặc định" của bạn  Tìm cách cân bằng cuộc sống của bạn (khác với cân bằng giữa công việc và cuộc sống) NHỮNG THÔNG TIN CHÍNH NÀY:  Chính hoàn cảnh sống của bạn tạo nên bạn của ngày hôm nay. Bạn muốn thay đổi ư?  Vậy thì hãy thay đổi môi trường của bạn. Hãy dừng ngay sự ám ảnh điên rồ về ý chí kia đi. Thiết kế cuộc đời là tạo ra những điều kiện khiến thành công của bạn là tất yếu. Thời thế tạo anh hùng. Bạn không thể vượt quá cái khuôn khổ là xã hội mà bạn đang sống được. Có thể trong một số trường hợp, bạn là người giỏi nhất trong tất thảy. Trong những trường hợp khác, bạn chỉ là một hạt cát trong thế giới bao la rộng lớn kia. Và môi trường là đòn bẩy của bạn. Thay vì cố gắng chuẩn bị để trở thành một ai đó, hãy tạo ra một môi trường giúp bạn đủ điều kiện để trở thành người đó ngay bây giờ. Chủ động là một trong những bí quyết thành công. Con người cần hai loại môi trường chính để phát triển: áp lực cao độ và khả năng phục hồi cao. Giấc ngủ, lời cầu nguyện, kỳ nghỉ, giải trí, nhịn ăn và thiền định (chìa khóa để lấy lại năng lượng sau những mỏi mệt) thực sự rất cần thiết bởi vì thế giới luôn đòi hỏi các cá nhân một cách khắt khe. Học cách sắp xếp các mục tiêu ngắn hạn (tức là có trình độ học vấn cao hơn) và mục tiêu dài hạn (tức là dạy 100 000 người). Chất lượng → Hành động → Sở hữu. Không phải ngược lại! Điểm trừ là năng suất. Đừng làm trinh sát lười cuộn túi ngủ nên thích để đông trong 8 tiếng. Loại bỏ đồ đạc: sở hữu càng ít, càng có nhiều. Mỗi sự lựa chọn đều có chi phí cơ hội. Bạn không thể có tất cả. Loại bỏ trí nhớ làm việc  sẽ rất tốn kém nếu cố gắng giữ mọi thứ ở đó. Có một chi phí cơ hội rất lớn để có một tâm trí tắc nghẽn và lộn xộn. Bởi vì bạn tập trung vào việc giữ những ý tưởng bạn có trong đầu, bạn không thể để tâm trí mình lang thang và có được những hiểu biết mới. Cuộc sống của bạn là sản phẩm của những tiêu chuẩn của bạn. Nâng cao tiêu chuẩn của bạn. Loại bỏ là con đường nhanh nhất để tiến bộ và đạt được động lực. Để vượt qua môi trường hiện tại, bạn cần loại bỏ những gánh nặng dư thừa đang giữ bạn trong môi trường của mình. Hãy nhớ về việc lập kế hoạch thất bại. Câu thần chú của Navy SEALS là "Nếu nó không tệ, chúng tôi không hãy làm điều đó." Hình dung quá trình, không chỉ là kết quả. Học những điều mới đòi hỏi phải phạm sai lầm, nhìn và cảm thấy ngu ngốc, đồng thời phải điều chỉnh lại thế giới quan của mình để nhìn mọi thứ từ một góc nhìn thuận lợi hơn. Đôi khi bạn cần phải thiết lập lại môi trường một cách khó khăn , thay vì liên tục cố gắng quản lý một hệ thống bị hỏng: Nếu bạn sẵn sàng bỏ qua cảm giác của mình vào lúc này, bạn sẽ có cơ hội tiếp cận với một thế giới cơ hội không có sẵn cho 99% dân số, những người chỉ quan tâm đến hiện tại. . Xoay vòng môi trường của bạn (được thiết kế cho một kết quả cụ thể) một cách thông minh. Không bao giờ quên bạn đến từ đâu. Dù bạn ở đâu, bạn đều có thể thay đổi. NHỮNG TRÍCH DẪN YÊU THÍCH:"Nếu chúng ta không tạo ra và kiểm soát môi trường của mình, môi trường của chúng ta sẽ tạo ra và kiểm soát chúng ta"  Tiến sĩ Marshall Goldsmith"Không phải loài mạnh nhất trong số các loài sống sót, không phải loài thông minh nhất sống sót. Đó là người dễ thích nghi nhất với sự thay đổi."  Charles Darwin"Bạn là trung bình cộng của năm người mà bạn dành nhiều thời gian nhất"  Jim Rohn"Đừng tham gia vào đám đông dễ dãi; bạn sẽ không phát triển. Hãy đến nơi có kỳ vọng và nhu cầu thực hiện cao. "  Jim Rohn"Hãy cho tôi một đòn bẩy đủ dài và một điểm tựa để đặt nó, tôi sẽ di chuyển cả thế giới."  Archimedes"Gỗ tốt không mọc dễ dàng, gió càng mạnh, cây càng khỏe." Douglas Malloch"Một khi bạn đưa ra quyết định, toàn bộ vũ trụ sẽ hợp lực để khiến điều đó xảy ra."  Ralph Waldo Emerson "Tiềm thức sẽ chuyển thành vật chất tương đương với nó, bằng phương pháp trực tiếp và thực tế nhất hiện có"  Napoleon Hill"Hãy vây quanh bạn với mọi người những người nhắc nhở bạn về tương lai nhiều hơn là quá khứ."  Dan Sullivan"Trong vài trăm năm nữa, khi lịch sử của thời đại chúng ta sẽ được viết từ góc nhìn dài hạn, rất có thể sự kiện quan trọng nhất mà các nhà sử học sẽ chứng kiến là không phải công nghệ, không phải Internet, không phải thương mại điện tử. Đó là một sự thay đổi chưa từng có trong thân phận con người. Lần đầu tiên  theo nghĩa đen  số lượng người dân có được sự lựa chọn ngày càng tăng nhanh và đáng kể. Lần đầu tiên, họ sẽ phải tự quản lý. Và xã hội hoàn toàn không chuẩn bị cho điều đó."  Peter Drucker"Nếu bạn là một đối thủ cạnh tranh thực sự, bạn luôn cảm thấy áp lực phải tấn công và chinh phục. Bạn phát triển mạnh về nó. Bạn cố tình tạo ra các tình huống để tăng áp lực lên cao hơn nữa, thách thức bạn chứng minh những gì bạn có khả năng làm."  Tim Grover"Một tâm trí bị căng thẳng bởi trải nghiệm mới sẽ không bao giờ có thể quay trở lại chiều hướng cũ của nó."  Oliver Wendell Holmes"Một mình chúng ta có thể làm được rất ít; cùng nhau chúng ta có thể làm được rất nhiều điều."  Helen Keller GIAO ĐOẠN YÊU THÍCH: Năm 2014, Jason Roney trở thành người trẻ nhất thực hiện thành công cú lộn ngược trên xe mô tô (10 tuổi). Điều đó là bình thường đối với anh ấy vì môi trường của anh ấy. Tuy nhiên, điều thú vị là Vào những năm 1980 và đầu những năm 90, người ta tin rằng không thể thực hiện cú lộn ngược bằng mô tô. Cú lộn ngược đã trở thành hiện thực vào năm 1998 khi một bộ phim về xe mô tô lan truyền như cháy rừng, cho thấy mọi người cố gắng lộn ngược từ một đoạn đường dốc xuống nước. Năm 2002, Caleb Wyatt trở thành người đầu tiên lộn ngược thành công một chiếc mô tô xuống đất. Điều này đã thay đổi các quy tắc về những gì có thể xảy ra đối với những tay đua môtô địa hình. Đến năm 2006, Travis Pastrana đã thực hiện cú lộn ngược kép đầu tiên và vào năm 2015 Josh Sheehan đã thực hiện được cú lộn ngược ba lần đầu tiên. Đây là sự tiến hóa tại nơi làm việc. Một đàn bọ chét được đặt trong một cái lọ. Nếu không có nắp trên lọ, bọ chét có thể dễ dàng nhảy ra ngoài theo ý muốn. Tuy nhiên, khi có nắp đậy, các quy luật của môi trường sẽ thay đổi. Bây giờ cũng nhảy cao dẫn đến việc đập vào nắp, cảm giác không được tuyệt vời cho lắm. Do đó, bọ chét thích nghi với các quy tắc mới và nhanh chóng được huấn luyện để không nhảy quá cao. Điều thú vị là ba ngày sau khi nắp lọ được mở ra, bọ chét không còn nhảy ra khỏi lọ nữa. Một rào cản tinh thần đã được hình thành trong ý thức tập thể và nhóm bọ chét giờ đây có một bộ quy tắc ràng buộc hơn. Không có gì đáng ngạc nhiên, các quy tắc mới và văn hóa xã hội của bọ chét trong lọ cũng ảnh hưởng đến thế hệ bọ chét tiếp theo, những thế hệ tiếp theo phát triển những kỳ vọng giống như cha mẹ chúng trước đây. Kỳ vọng của những người xung quanh thiết lập nên những quy tắc và kỳ vọng của riêng bạn. Các nhà tâm lý học gọi đây là hiệu ứng Pygmalion. Sau khi quyết định rằng các phòng thí nghiệm máy tính của trường đại học đang lãng phí quá nhiều giấy, Đại học Rutgers chỉ đơn giản biến việc in hai mặt thành tùy chọn mặc định trên các máy in trong phòng thí nghiệm của mình. Hành động nhỏ này đã tiết kiệm được 7.391.065 tờ giấy trong học kỳ đầu tiên, tương đương khoảng 1.280 cây trong năm học. Những sinh viên, những người thường không có sự ưu tiên nào, giờ đây được yêu cầu chọn thủ công tùy chọn chỉ in một mặt của trang. Tùy chọn tiết kiệm được thực hiện dễ dàng hơn nhiều bằng cách trở thành tùy chọn mặc định. Trở lại năm 1982, Tony Cavallo đang nghiên cứu hệ thống treo cho chiếc Chevy Impala đời 1964 của mình thì chiếc xe tải của ông trượt khỏi kích và ghim chặt ông vào bánh xe. Trước tiếng động lớn, mẹ của Tony, bà Angela, lao ra ngoài thì thấy Tony bị mắc kẹt và bất tỉnh dưới gầm xe tải. Cô bắt đầu la hét kêu gọi những người hàng xóm gần đó giúp đỡ, nhưng trong tình trạng do tình huống này gây ra, theo bản năng, cô nhấc chiếc xe tải nặng hàng nghìn pound khỏi con trai mình, đủ cao để một số hàng xóm lao vào và đặt nó trở lại kích. Sau đó, cô kéo thi thể của Tony ra khỏi gầm xe. GỢI Ý ĐỌC THÊM: Nghệ thuật học tập - Josh Waitzkin Marie Kondo's;  Phép thuật thay đổi cuộc sống của việc dọn dẹp: Nghệ thuật sắp xếp của người Nhật Greg McKeown's; Chủ nghĩa bản chất: Kỷ luật Theo đuổi cái ít hơn.

Cuốn sách này không hay, nhưng chưa đến mức tệ. Chỉ những lời đánh giá không thật lòng kia đã khiến nhiều người có cái nhìn tiêu cực về nó.

Sức mạnh ý chí không hoạt động! Chỉ có thể thay đổi môi trường vì chúng quá quyền năng để bạn có thể ngăn chặn.

Quyển sách này thậm chí xứng đáng 6 sao. Một quyển sách quá tuyệt vời. Và tôi thậm chí còn là một tín đồ của Willpower. Vì vậy, nó là một cái gì đó. Tác giả đã trích dẫn một vài câu chửi thề nhưng ông cũng sử dụng một vài ví dụ từ Đại hội Trung Ương. Tôi thích cách ông ấy đưa ra ý tưởng loại bỏ ngày làm việc 8 giờ. Hãy đi vào tìm hiểu các ghi chú: những người biết nhiều hơn về lịch sử gia đình của họ có khả năng kiểm soát cuộc sống tốt hơn nhiều. Các tổ chức của con người dưới mọi hình thức dù là gia đình hay công ty đều hoạt động tốt nhất khi được kết nối với nguồn gốc. Thành công không khó đến thế, nó chủ yếu liên quan đến việc thực hiện 20 bước theo một hướng duy nhất, điều mà hầu hết mọi người làm là thực hiện một bước theo 20 hướng. Một yếu tố quan trọng trong việc thiết lập lại cuộc sống của bạn là viết nhật ký, nhưng trước khi viết, bạn cần có suy nghĩ đúng đắn. Bạn có thể chuẩn bị tinh thần với suy nghĩ của ông ấy bằng cách lắng nghe điều gì đó truyền cảm hứng khi trò chuyện với bạn bè hay làm gì đó tốt trong 30 phút. Bạn sẽ muốn đặt mình ở trạng thái cao nhất trước khi bắt đầu viết. Tập thể dục, cầu nguyện hoặc ngồi thiền có thể giúp con người bạn có giai đoạn nâng cao trước khi viết nhật ký. Mức độ thành công của bạn nói chung có thể được đo lường trực tiếp bằng mức độ đầu tư của bạn. Nếu không đạt được kết quả như ý, đó là do bạn chưa đầu tư đủ để có được thành quả đó. Chúng ta là nạn nhân của những môi trường thay đổi nhanh chóng. Chúng ta cần tạo ra và điều khiển môi trường của mình. Nếu bạn muốn có nhiều động lực hơn, hãy tăng tiền đặt cược vào cả thành công lẫn thất bại. Khi bạn thay đổi môi trường của mình, chẳng hạn như bao quanh bản thân với những người khác, suy nghĩ và cảm xúc của bạn sẽ thay đổi. Những điều này thay đổi các giá trị và nguyện vọng của bạn, thứ đòi hỏi bạn phải thay đổi thêm môi trường bên ngoài. Do đó, bằng cách điều chỉnh các điều kiện của bản thân, bạn thực sự định hình được con người mình. Bạn thiết kế thế giới quan của mình bằng cách chủ động định hình các yếu tố đầu vào bên ngoài. Hầu hết mọi người phải ứng với môi trường của họ, từ đó dẫn đến hành vi không hiệu quả và trở thành nạn nhân. Yếu tố bên ngoài của bạn hình thành bên trong bạn. Khi bạn định hình môi trường của mình, bạn sẽ kiểm soát tốt hơn những suy nghĩ và lựa chọn của bản thân. Chúng ta quá gắn bó và đồng hóa bản thân với những chức danh được trao trong công việc nhưng thực tế chúng ta chỉ đơn thuần là những phần của vai hay diễn tròn vai. Bạn không phải một con nghiện, bạn đang tiếp tục diễn một vai trong cuộc sống. Sự say mê của bạn là tấm gương phản chiếu môi trường và các mối quan hệ mà bạn cho phép xây dựng xung quanh mình. Quá trình phục hồi phải luôn dài hơn quá trình tốn công sức. Hầu hết ở các môi trường, bạn phải ý thức được mình đang làm gì và sử dụng sức mạnh ý chí để hành động theo những cách mong muốn. Điều này là do hầu hết các môi trường được tối ưu hóa để giảm sự phân tâm thay vì hiệu suất cao hoặc khả năng phục hồi. Cơ thể bạn không thể phát triển khi bạn ngủ nếu bạn không đẩy nó tới giới hạn khi bạn thức. Điều tương tự cũng xảy ra với tâm trí bạn nếu bạn không thúc đẩy bản thân trong những khoảnh khắc đỉnh cao đó, bạn sẽ không thể có được những khoảnh khắc bộc lộ. Nếu bạn muốn một cuộc đời khác, bạn phải là con người khác vào buổi sáng. Có nghi thức kích hoạt trạng thái đỉnh cao đó. Trạng thái đó nhắc nhở bạn rằng bạn muốn trở thành ai và cách bạn muốn hành xử. Sau đó, bạn hành động từ trạng thái đó với tư cách là người đó trong thời gian còn lại của ngày. Để thay đổi môi trường, bạn cần giảm tải để phát huy đủ lực đẩy bạn ra khỏi môi trường tồi tệ hiện tại. Hầu hết mọi người nuông chiều bản thân trong những khoảnh khắc mãn nguyện nhất thời với cái giá phải trả là một tương lai tốt đẹp hơn. Chẳng hạn như khi bạn nhận ra mình có việc phải làm hoặc điều gì đó khó khăn, bạn có thể nghỉ ngơi và kiểm tra email hoặc dùng mạng xã hội và cho phép liều lượng dopamine đó cảm thấy dễ chịu vào lúc này. Nỗi sợ hãi về những lựa chọn bạn phải đưa ra, những lựa chọn của bạn sẽ càng mạnh mẽ hơn. Tôi nghĩ tôi đã chép lại cái này sai. Nhưng cũng gần đủ nghĩa rồi. Sự nghiện ngập đến từ việc thiết lập hành vi mặc định không hiệu quả. Một phần cốt lõi của chứng nghiện là không thể chịu được những gì hiện có trong cuộc sống của bạn. Bạn đang làm gì để có những mối quan hệ ý nghĩa mà bạn đang tuyệt vọng tìm cách lấp đầy khoảng trống đó ở một nơi khác. Chúng ta chỉ ăn bằng một nửa so với 50 trước với bạn bè và gia đình, điều đó có nghĩa là chúng ta kết nối với những người khác bằng một nửa. Sự tự tin tăng lên lâu dài hơn nhiều so với một liều dopamine. Giữ các tùy chọn của bạn mở có thể khiến bạn bị tê liệt vì thất bại. Tốt hơn hết là loại bỏ các tùy chọn mà bạn biết là đã có khả năng bị phân tâm hoặc phá hoại. Đôi vai của chúng ta phát triển để gánh trọng lượng lên chúng. Những gì bạn tập trung vào mở rộng. Dự đoán về sự kiện hầu như luôn là một trải nghiệm đầy cảm xúc hơn là bản thân sự kiện đó. Tôi đã nói điều này trong nhiều năm, đặc biệt là về Giáng sinh.

Hardy còn trẻ. Anh ấy có vẻ trẻ trung, ngây thơ và nghiêm túc. Tôi đã lật di chúc của mình từ lâu và thật thú vị khi nghe anh ấy nói về những việc cần làm sau đó. Nó có một chút quá nhiều việc phải làm và không đủ nhưng tôi vẫn thích cuộc hành trình.

Thành công chủ yếu là về việc có chủ ý về môi trường của bạn. Chống lại môi trường của bạn khó hơn nhiều so với chống lại sự thiếu ý chí.

Nó thiếu một số cấu trúc.

Một mớ hỗn độn của những suy nghĩ, câu chuyện và chủ đề vô tổ chức. Một ý tưởng hữu ích: thay đổi môi trường của một người giúp thay đổi thói quen của một người dễ dàng hơn.

Cái nhìn tuyệt vời về sức mạnh của thiết kế môi trường trong cuộc sống của chúng ta

Một công cụ lật trang, một công cụ chuyển đổi mô hình. Một bài đọc dễ dàng và đơn giản với những ý tưởng được phát triển tốt. Nó mang đến một khái niệm mới về self-help: tạo ra thói quen/bản sắc của bạn bằng cách tạo ra môi trường của bạn, từ đó định hình con người bạn trở thành, thay vì dựa vào sự bền bỉ và ý chí để vượt qua. Tuy nhiên, một số ý tưởng đã được 'tái chế' và nó có thể trở nên lặp đi lặp lại.