Người Nhạy Cảm - Món Quà Hay Lời Nguyền Reviews

Lần đọc đầu tiên: 2013Aron sử dụng khái niệm “sự nhạy cảm bẩm sinh” của Carl Jung để định hình và định nghĩa HSP là những người tiếp nhận nhiều dữ liệu trong môi trường xung quanh hơn những người khác. Họ (chúng ta) có xu hướng phân tích nhiều hơn, nhạy bén hơn với các tín hiệu cơ thể và phản ứng cảm xúc của người khác, đồng thời có xu hướng hướng nội thường xuyên hơn và nhanh hơn để xử lý và đồng hóa tất cả những gì chúng ta tiếp nhận. Và vâng, chúng ta có thể có xu hướng trở nên giàu cảm xúc hơn, khả năng đồng cảm hơn với nhiều người hơn, xu hướng "cảm nhận được mọi thứ" và dễ bị trầm cảm hoặc những cảm xúc đen tối hơn. Nó rất phong phú và phức tạp trong đầu của HSP, và cuốn sách này đã giúp tôi thấy rằng đó không phải là điểm yếu của tôi (như tôi luôn thấy), mà đúng hơn có thể là một điểm mạnh thực sự. Ít nhất nó phải được hiểu và chấp nhận để tận dụng được tiềm năng của nó. Tôi đánh giá cao sự nhấn mạnh của cô ấy về việc tâm linh (dưới nhiều hình thức) có thể vừa mang lại lợi ích cho việc cá nhân hóa HSP như thế nào vừa là nơi để HSP tỏa sáng. Tôi cảm thấy đây là chủ đề ít được khám phá trong những loại sách này, và là một người có chiều sâu thần học và tâm linh, tôi đánh giá cao cuộc thảo luận của Aron về cách các yếu tố đa dạng/khác nhau trong đời sống tâm linh có thể vừa là niềm an ủi vừa là sân chơi trí tuệ cho con người. HSP.

Tôi đặc biệt sợ trẻ sơ sinh và các phần tôn giáo + tâm linh rất nhiều. Có rất nhiều tài liệu tham khảo trong cuốn sách nhưng tiếc là tôi không nhớ bất kỳ tài liệu nào (hãy sửa nếu tôi sai) về các nghiên cứu về Người rất nhạy cảm. Hầu hết thông tin về HSP đều đến từ khảo sát và phỏng vấn do chính tác giả thực hiện. Điều này không thuyết phục lắm đối với một cuốn sách cố gắng khai phá một chủ đề mới. Tôi thực sự không thích sự so sánh giữa chiến binh-vua/hoàng gia-cố vấn. Trước hết, không phải tất cả HSP đều cần phải là cố vấn. Thứ hai, tôi muốn trở thành một vị vua chiến binh hơn, xin đừng nói với tôi rằng trở thành cố vấn là một điều tốt, không, không phải vậy! Thứ ba, vua chiến sĩ không xứng với cố vấn hoàng gia. Hãy để tôi giải thích, trong Warrior-king cả hai từ đều là danh từ riêng biệt, xác định rằng người đó vừa là chiến binh vừa là vua. Trong khi ở cố vấn hoàng gia, hoàng gia là cái quái gì? Không phải hoàng gia chỉ là một tính từ ở đó sao (như hoàng gia tuôn ra)? Tại sao tôi không thể chỉ là một cố vấn hạng trung? (Nhân tiện, đây là một điểm nửa đùa). Việc bạn nên tự hào về vị trí này khiến tôi khó chịu phần nào. Tôi không biết có lẽ tôi đang nhạy cảm với việc mọi người sẽ gán cho tôi cái mác như thế nào.

Tôi bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi sự mệt mỏi và căng thẳng và tôi có thể kiệt sức dễ dàng hơn nhiều trong những điều kiện này tại nơi làm việc. Tôi thích sự tập trung yên tĩnh cho công việc của mình hơn là nói chuyện hàng giờ trong những cuộc họp thiếu suy nghĩ. Tôi không thích đám đông lắm, đặc biệt là ở những con phố đông đúc và trong nhà. Tôi thích bầu bạn với một vài người bạn thân hơn là một đêm điên cuồng với 10 người, v.v. (còn 10 người bạn thân thì sao? tôi gọi đó là một bữa tiệc). Và mặc dù tôi không tự coi mình là người hướng nội, nhưng tôi chắc chắn cần phải nạp lại năng lượng cho bản thân sau một đêm đi chơi với nhiều người. Chết tiệt, tôi cần phải sống chậm lại vào mỗi buổi tối 2 giờ trước khi đi ngủ, thường xuyên. Có một số lời khuyên hữu ích về môi trường làm việc, các mối quan hệ thân thiết cũng như khả năng sử dụng thuốc và cách điều trị cho những người có đặc điểm HSP. Tôi chỉ mong Aron sẽ đưa vào cuốn sách nhiều thông tin khoa học hơn và nhiều kiến ​​thức thực tế hơn mà chúng ta có thể sử dụng. ## Cái xấu Tác giả là một nhà trị liệu tâm lý đang hành nghề và là tín đồ của trường phái tâm lý học Jungian. Thật không may, điều này có nghĩa là có rất nhiều phần Phân tâm học trong cuốn sách. Tôi cũng thích một chút phân tâm học như anh chàng tiếp theo, nhưng nếu bạn định viết một cuốn sách về nó, tiêu đề hoặc tiêu đề phụ của bạn bằng cách nào đó sẽ phản ánh điều đó.

Điều tốt điều quan trọng nhất tôi học được từ cuốn sách là biết rằng tôi không đơn độc trong tình trạng này. Cuốn sách cho biết khoảng 20% ​​dân số (không có tài liệu tham khảo ở đây, nói thêm về điều này bên dưới) rất nhạy cảm trong khi 20% khác thì nhạy cảm nhẹ. Điều này có nghĩa là có rất nhiều người mà tôi có chung một số đặc điểm này. Đó là một sự nhẹ nhõm. Cách tác giả giải thích sự thật về đặc điểm HSP (Người nhạy cảm cao) thực sự rất hay. Tóm lại, toàn bộ thử thách là tìm ra mức độ kích thích tối ưu cho một người. Những người không có đặc điểm này sẽ không có được sự phấn khích giống như HSP trong một tình huống bình thường như trình bày một chủ đề tầm thường trước một nhóm đồng nghiệp, đi bộ trên một con phố đông đúc hoặc ngồi trong một căn phòng có ánh đèn rất sáng. (Đối với tôi, tôi là người tồi tệ nhất trong những điều này, tôi dễ buồn chán và cũng nhanh chóng bị choáng ngợp bởi sự kích thích, nghĩa là tôi muốn ra ngoài thường xuyên nhưng sau đó tôi lại muốn quay về căn hộ của mình thật sớm. : ))Tôi cũng đã học được nhiều hơn về các đặc tính vật lý của đặc điểm này và kết hợp chúng một cách chính xác với tình trạng của tôi.

Aron tập trung rất nhiều vào việc hàn gắn những gắn bó không an toàn trong thời thơ ấu, đến mức một trong những bài tập của cô ấy giống một bài tập tái sinh một cách đáng ngờ. Đó là tất cả một chút thú vị đối với tôi, nhưng nó có thể làm nổi con thuyền của người khác. Ồ, và giai thoại mà cô ấy kể về một đứa trẻ rất nhạy cảm lớn lên, vào đại học và treo cổ tự tử... Vâng, điều đó hơi chói tai và tôi nghĩ tôi thà không có câu chuyện đó trong đầu còn hơn. Nhưng bất chấp tất cả những điều này, tôi nhận thấy cuốn sách đã cho tôi cái nhìn sâu sắc về những thứ khiến tôi choáng ngợp và cách quản lý chúng trong cuộc sống hàng ngày. Không có nghĩa là tôi luôn làm theo gợi ý của cô ấy. Ý tôi là, ngay bây giờ tôi đang cố gắng viết một bài đánh giá sách trong khi đổ mồ hôi trong chiếc áo choàng tắm quá ấm và trong khi một đứa trẻ đang rải những chiếc kẹp giấy khắp nơi và đứa kia đang hét lên từ phòng tắm rằng cô ấy cần thêm giấy vệ sinh mặc dù có một cuộn thêm chỉ cách nhà vệ sinh vài bước chân. Tác nhân kích thích mà tôi nên loại bỏ là bài phê bình sách (hoặc có thể là áo choàng tắm, hoặc có lẽ tôi chỉ nên đưa giấy vệ sinh cho con mình), nhưng tôi có đang làm điều đó không?

Đôi khi, điều này có nghĩa là tắt đài hoặc yêu cầu các con tôi nói lần lượt thay vì đưa ra các yêu cầu cùng lúc (bạn có thể đoán xem cách nào hiệu quả hơn). Tuy nhiên, cùng với những điều hữu ích này, tôi thấy cuốn sách rất hữu ích. rất lặp đi lặp lại. Ngoài ra, cô ấy sử dụng một định nghĩa khác về "hướng nội" và "hướng ngoại" (cách đánh vần của cô ấy) so với định nghĩa mà tôi sử dụng (định nghĩa của tôi giống Myers-Briggs hơn về việc chúng ta lấy năng lượng từ bên trong hay bên ngoài, trong khi của cô ấy dường như là hơn nữa là vấn đề chúng ta định hướng bản thân ở đâu, đó là một sự khác biệt tinh tế nhưng quan trọng), vì vậy những thảo luận của cô ấy về HSP liên quan đến tính hướng nội và hướng ngoại có chút không liên quan đến tôi. Cô ấy dường như cũng đi theo nhiều hướng khác nhau (điều mà tôi cũng có lỗi) và dành nhiều thời gian thực sự chỉ trích HSP, điều này đối với tôi hơi không cần thiết. Chắc chắn, hãy đề cập đến những mặt tích cực của đặc điểm này, nhưng tôi thấy phần cổ vũ có chút trịch thượng.

Đó là một bài đọc rất duyên dáng đối với tôi, vì qua phân tích của cô ấy, tôi có thể thấy mình có xu hướng nhìn nhận tiêu cực về nhiều khía cạnh khác nhau trong cách tôi liên hệ với người khác và trải qua cuộc sống mà không nhận ra rằng những khía cạnh đó đơn giản là một phần của con người tôi sinh ra và được lớn lên, rằng họ đóng góp vào phần lớn niềm vui và sự phong phú mà tôi có/cảm nhận được trong cuộc sống, cũng như cách mà họ đóng góp một phần rất lớn vào những lợi ích và niềm vui mà người khác có thể nhận được thông qua tôi. Tôi không thể giới thiệu cuốn sách này đủ cao cho những người nghĩ rằng họ có thể rất nhạy cảm hoặc cho những người đang có mối quan hệ (gia đình, tình cảm, vợ/chồng, đồng nghiệp, v.v.) với HSP. Lưu ý bên lề: Như tôi đã đề cập ở trên, hầu hết các giả định, phân tích và kết luận của Aron đều được lấy từ các công trình và khái niệm nền tảng của Jung trong tâm lý học phân tích. Sau đó, tôi đã thực hiện bài kiểm tra Chỉ số loại Myers-Briggs do Jung ngoại suy vì tôi tò mò liệu nó có phù hợp với cách tôi nhìn nhận bản thân hay không (đặc biệt là sau khi đọc cuốn sách này). Đối với tôi, đó là một bài đọc khá chính xác và sâu sắc về các khía cạnh chung về cách tôi sống, lên kế hoạch và hình dung về cuộc sống của mình. Ồ, và tôi hóa ra là một INFJ (với F-Feeling và T-Thinking chia 50/50).

Cô ấy thảo luận về lợi ích mà liệu pháp và thuốc men có thể mang lại đối với những HSP đã từng trải qua những biến cố đau thương hoặc tuổi thơ khó khăn, vì chúng ta có xu hướng gặp nhiều khó khăn hơn những người khác. Tôi cũng thực sự đánh giá cao những hiểu biết sâu sắc của cô ấy về cách các HSP có thể phát triển các mối quan hệ an toàn và hạnh phúc, và tương tự như cuộc thảo luận của cô ấy về tâm linh, rằng cô ấy đã đưa ra một loạt các loại mối quan hệ mà HSP đã phỏng vấn đã hình thành để cảm thấy hạnh phúc và an toàn và đầy đủ. Tôi thấy cách tiếp cận của Aron vừa trung lập vừa nâng cao tinh thần. Cô nhấn mạnh rằng những phẩm chất dẫn đến tính nhạy cảm cao – dễ bị kích thích, bị kích thích quá mức nhanh hơn so với những người kém nhạy cảm hơn, có xu hướng cần nhiều thời gian “hướng nội”, v.v. – không tốt cũng không xấu; họ chỉ vậy thôi. Chúng là sự thật về những người sở hữu những phẩm chất đó, và điều tốt hay xấu duy nhất đến từ cách áp dụng những phẩm chất đó.

Những cá nhân có độ nhạy cảm cao thường là nhà văn, nhạc sĩ, nghệ sĩ và cũng có thể là những người nhìn thấy những cơ hội mới, những nhu cầu chưa được đáp ứng mà một số đổi mới có thể đáp ứng - những cách để tạo ra một doanh nghiệp mới hoặc nâng cao doanh nghiệp hiện có. Họ có thể không muốn trở thành gương mặt đại diện cho một công việc như vậy, nhưng họ có thể được trang bị tốt nhất để trở thành người sáng tạo và là trái tim đập của nó. Aron có rất nhiều điều để đưa ra về cách mà sự nhạy cảm có thể liên quan đến chứng lo âu và trầm cảm , mà còn cả những cách mà điều đó không thể tránh khỏi. Những đứa trẻ có tính nhạy cảm cao được nuôi dưỡng trong những gia đình hiểu được sự nhạy cảm của chúng và hỗ trợ chúng học cách xử lý thế giới một cách hữu ích sẽ lớn lên khỏe mạnh và ổn định hơn những đứa trẻ khác. Mặt khác, những đứa trẻ có độ nhạy cảm cao bị ảnh hưởng nặng nề hơn bởi những tổn thương thời thơ ấu mà những đứa trẻ kém nhạy cảm hơn có thể nhanh chóng nhún vai và bỏ qua quá khứ khi chúng qua đời và cuộc sống ổn định trở lại. Nhưng một lần nữa, lượng hỗ trợ hữu ích là rất lớn một đứa trẻ rất nhạy cảm đối phó với những tổn thương đó có thể tạo ra sự khác biệt to lớn. Có một số câu nói dài dòng ở đây mà tôi thấy khó chịu và vô ích, nhưng rất có thể đó là sở thích cá nhân về loại ngôn ngữ mà tôi thích và thấy hữu ích với tôi. Ở đây có rất nhiều thông tin và hướng dẫn dành cho những người rất nhạy cảm đang cố gắng học cách hoạt động vui vẻ và hiệu quả trong một thế giới thường khiến chúng ta kỳ lạ và thiếu sót. Nó có khả năng là một cuốn sách có thể thay đổi cuộc đời--và vâng, có một số lời dài dòng quá đáng từ tôi, nhưng bạn hiểu đấy. Đôi khi bạn cần nó!Rất khuyến khích.Tôi đã mua cuốn sách này

Là người rất nhạy cảm tôi bắt đầu đọc cuốn sách này vì khi lớn lên, tôi phát hiện ra rằng mình ngày càng nhạy cảm hơn với các kích thích. Ví dụ cơ bản nhất mà tôi có thể đưa ra là tôi nhạy cảm hơn nhiều với âm thanh có âm lượng lớn. Tôi không thể chịu được bất kỳ loại tiếng chuông điện thoại, tiếng bíp nhắn tin, tiếng còi xe và những người ồn ào nào (tôi thực sự không thích những người ồn ào, mặc dù bản thân tôi cũng ồn ào :)). Giấc ngủ của tôi kém đi đến mức giờ tôi phải đeo nút tai để ngủ (34 tuổi khi viết bài đánh giá này) và không thức dậy quá sớm để nghe tiếng chim hót bên ngoài. Tôi cũng có những cảm xúc thực sự mãnh liệt thuộc cả loại tiêu cực và tích cực, những suy nghĩ lo lắng của tôi đôi khi dâng trào trong khi bất cứ khi nào tôi cảm thấy niềm vui, tình yêu, niềm tự hào, v.v., nước mắt tôi rất dễ chảy ra (điều này khiến tôi rất khó chịu về bản thân mình) . Vì vậy, sau phần giới thiệu dài này, tôi đã tìm thấy trang web của cuốn sách này và quyết định đọc nó. Tôi đã làm bài kiểm tra và chỉ đạt hơn 50% số câu hỏi có. Thật không may là cuốn sách đã không đáp ứng được sự mong đợi của tôi. Điều này không có nghĩa là cuốn sách này không hay. Có lẽ vì tôi không quá nhạy cảm nên cuốn sách không phù hợp với tôi lắm. Tuy nhiên, có một số điều thực sự tích cực về cuốn sách. Hãy bắt đầu với họ.

Khi tôi đọc cuốn Đứa trẻ nhạy cảm cao độ của Aron khoảng sáu năm trước, người bạn đã giới thiệu cuốn sách này nói rằng tôi thực sự chỉ cần đọc cuốn đó để hiểu được ý chính của cuốn này. Tôi khá đồng ý với cô ấy. Có một số điều tôi thấy hữu ích trong cuốn sách này. Đầu tiên là một điều đơn giản. Aron gợi ý rằng, mặc dù chúng ta có thể quen với việc kéo vai lên gần tai ngay cả khi ngủ như một nỗ lực để ngăn chặn những kích thích dư thừa, nhưng chúng ta hãy thử đặt cơ thể mình vào một tư thế phù hợp với sự thư giãn. Ngay cả khi ban đầu chúng ta không cảm thấy thư giãn, nhưng nếu chúng ta di chuyển vai xuống và ra sau và tập trung đầu qua vai và hông như thể chúng ta đang thư giãn, tâm trí chúng ta cũng sẽ dần dần theo đó và bình tĩnh lại. Tôi thấy điều này có hiệu quả với tôi ở một mức độ nào đó. Điều thực sự hữu ích khác là tập trung vào những kích thích trong môi trường của tôi, cố gắng duy trì sự cân bằng giữa những thứ rất kích thích và những thứ bình tĩnh hơn. Khi tôi trở nên quá tải, tôi có xu hướng đả kích và la hét. Sau đó, tôi tự nói xấu mình vì sự thiếu kỷ luật hoặc thiếu kiểm soát và tự nhủ rằng mình là người xấu khi la mắng những đứa con tuyệt vời của mình. Tuy nhiên, trọng tâm mới này có vẻ hiệu quả hơn (ngạc nhiên, ngạc nhiên). Thay vì cố gắng xác định khi nào tôi cảm thấy tức giận (điều này rất khó đối với tôi), tôi cố gắng xác định khi nào tôi bắt đầu cảm thấy choáng ngợp. Sau đó, nếu tôi có đủ sự tỉnh táo, tôi có thể nhìn vào những tác nhân kích thích khác nhau trong môi trường của mình và cố gắng loại bỏ một hoặc nhiều trong số chúng.