Một tác phẩm xuất sắc với:
- Wall Street Journal bestseller.
- Đề cử Goodreads Choice Award cho tác phẩm phi hư cấu xuất sắc nhất.
Suy nghĩ quá mức đã trở thành một “vấn nạn” trong cuộc sống hiện đại. Chúng ta cứ liên tục lo lắng về những điều nhỏ nhặt không cần thiết, gây lãng phí thời gian cũng như năng lượng của não bộ, nhưng kết quả thu được lại chỉ là con số không. Điều này cũng làm tê liệt khả năng phán đoán và tư duy, khiến chúng ta bỏ lỡ nhiều cơ hội trong cuộc sống.
Bằng những câu chuyện thực tế và hài hước, cuốn sách này sẽ giúp bạn vượt qua sự mệt mỏi khi đưa ra quyết định, ngừng việc cảm thấy choáng ngợp và có thể tự mang lại hạnh phúc cho bản thân. Bạn sẽ có một trải nghiệm hoàn toàn mới và cảm thấy cuộc sống của mình trở nên tích cực hơn rất nhiều.
Cuốn sách “Hạnh phúc là một sự lựa chọn” đề cập về những nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy nghĩ quá mức trong cuộc sống hiện đại, cũng như các phương pháp để giải quyết nó. Sách gồm 14 chương, chia làm 3 phần.
- Phần 1, “Sẵn sàng đạt được thành công”, cung cấp cho chúng ta những kiến thức để nhận ra những thời điểm mà mình đang suy nghĩ quá mức, đồng thời nhận ra đâu là những điểm quan trọng cần chú tâm trong cuộc sống thường ngày.
- Phần 2, “Làm chủ bản thân”, sẽ dạy cho chúng ta các mẹo để đưa ra các quyết định chính xác, đồng thời hợp lý hóa các quyết định mà mình đưa ra hằng ngày.
- Phần 3, “Để ánh nắng chiếu vào”, mang tới những bí quyết để chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống tốt hơn, xuất phát từ các thay đổi tưởng chừng nhỏ nhặt.
Với những câu chuyện cá nhân đầy trí tuệ, hài hước và thực tế, Hạnh phúc là một sự lựa chọn sẽ giúp chúng ta tìm ra được con đường đúng đắn, tìm thấy sự bình yên đích thực.
2. Đôi nét về tác giả:
Anne Bogel là một tác giả và blogger nổi tiếng người Mỹ, chủ nhân của trang blog Modern Mrs. Darcy – viết về những câu chuyện về sách và cuộc sống thường ngày. Ngoài ra, cô cũng là người sáng lập podcast What Should I Read Next?, nơi cô chia sẻ về nghệ thuật viết lách cũng như những yếu tố khác liên quan tới văn hóa đọc.
3. Trích dẫn hay:
- Một sự thay đổi trong cách chúng ta nghĩ về bản chất của mình - sự thay đổi về cách chúng ta dùng từ ngữ trong chỗ trống đó để mô tả bản thân - có thể lập tức tạo ra sự thay đổi lớn trong hành động của chúng ta.
- Khi nói về suy nghĩ quá mức, chúng ta đang nói về những thời điểm mình tiêu hao năng lượng tinh thần cho những điều không xứng đáng. Đó là những khi chúng ta không thể nghĩ về một điều gì khác, dù hiểu rằng mình nên suy nghĩ về những điều quan trọng hơn.
- Suy nghĩ quá mức cũng sẽ phải đánh đổi bằng việc bỏ lỡ những cơ hội quan trọng trong cuộc đời bạn. Năng lượng tinh thần không phải nguồn tài nguyên vô hạn. Chúng ta có nhiều thứ phải suy nghĩ mỗi ngày và cách chúng ta sử dụng thời gian đóng một vai trò vô cùng quan trọng.
- Bị cuốn vào suy nghĩ quá mức là một vòng luẩn quẩn. Như Emmons giải thích, “Nhiều người có thói quen củng cố các mạch thần kinh không lành mạnh thông qua suy nghĩ lặp lại. Mỗi khi lặp lại các suy nghĩ sợ hãi hoặc chống đối, chúng ta sẽ củng cố các kết nối khiến sau này suy nghĩ đó dễ dàng quay lại hơn.” Nói cách khác, càng suy nghĩ quá mức, chúng ta càng dễ dàng tiếp tục suy nghĩ quá mức.
Xem thêm
"Hạnh phúc là một sự lựa chọn" không chỉ đơn thuần là một cuốn sách về tâm lý học tích cực cá nhân, mà còn là một lời mời gọi chúng ta suy ngẫm về vai trò của mỗi cá nhân trong việc xây dựng một xã hội hạnh phúc. Tác giả Sonja Lyubomirsky, bên cạnh việc nhấn mạnh vào hạnh phúc cá nhân, còn đề cập đến tầm quan trọng của các mối quan hệ xã hội và sự đóng góp của mỗi người vào cộng đồng.
Một trong những điểm nổi bật của cuốn sách là việc tác giả nhấn mạnh rằng hạnh phúc không chỉ đến từ bên trong mà còn từ những mối quan hệ xung quanh. Việc xây dựng và duy trì những mối quan hệ tốt đẹp với gia đình, bạn bè và cộng đồng là một yếu tố quan trọng để có một cuộc sống hạnh phúc. Điều này gợi nhắc chúng ta về tầm quan trọng của tình yêu thương, sự sẻ chia và sự kết nối giữa con người với con người.
Bên cạnh đó, cuốn sách còn đề cập đến vai trò của việc đóng góp cho cộng đồng trong việc tạo ra hạnh phúc. Khi chúng ta giúp đỡ người khác, chúng ta không chỉ mang lại niềm vui cho họ mà còn cảm thấy hạnh phúc và có ý nghĩa hơn trong cuộc sống. Điều này liên quan đến khái niệm "hạnh phúc altruisme" - hạnh phúc đến từ việc làm việc vì lợi ích của người khác.
Tuy nhiên, cuốn sách cũng đặt ra những câu hỏi về vai trò của xã hội trong việc tạo ra hạnh phúc. Trong một xã hội bất công, bất bình đẳng, việc tìm kiếm hạnh phúc cá nhân sẽ trở nên khó khăn hơn. Điều này đặt ra yêu cầu về việc xây dựng một xã hội công bằng, nơi mọi người có cơ hội bình đẳng để phát triển và hạnh phúc.
"Hạnh phúc là một sự lựa chọn" không chỉ là một hướng dẫn cá nhân để đạt được hạnh phúc mà còn là một lời kêu gọi chúng ta xây dựng một xã hội tốt đẹp hơn. Cuốn sách đã khéo léo kết hợp giữa hạnh phúc cá nhân và trách nhiệm xã hội, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa cá nhân và cộng đồng.