Xin bạn hãy ôm lấy trái tim mình trước đã Reviews

Dạo gần đây mình quan tâm nhiều hơn đến các chủ đề tâm lý. Khởi đầu của chuỗi tìm hiểu về chủ đề này, mình được giới thiệu quyển sách “Xin bạn hãy ôm lấy trái tim mình trước đã”. Tựa đề gợi lên cho mình một cảm giác rất ngọt ngào và mềm mại. Lần đầu tiên thấy tựa sách, mình đã quyết định mua ngay không chần chừ. Thế là tự nhiên những quyển sách cùng chủ đề như vậy lại xuất hiện trên các trang thương mại điện tử để mình tìm mua. “Xin bạn hãy ôm lấy trái tim mình trước đã” như một lời dặn dò người đọc hãy yêu thương bản thân mình trước tiên.

Cuốn sách này rất hay, mình đọc cảm thấy rất thích. Nó đã chỉ ra những căn bệnh tâm lý mà con người thường mắc phải và nó cũng đưa ra cách chữa lành tâm hồn chúng ta. Hãy yêu thương trái tim của bạn thật nhiều, hãy quan tâm đến cảm xúc của bản thân để có thể kiểm soát tâm trạng của chính mình. Dù chỉ mới đọc có mấy chương đầu nhưng mình cảm thấy rất thích cuốn sách này. Bởi vì bản thân mình cũng là một người hướng nội, ưu tư suy nghĩ nhiều đến nỗi mệt mỏi vô cùng. Thế giới của mình khác biệt rất nhiều so với thế giới của bạn bè mình, mình lúc nào cũng chỉ thích một mình, đi đâu cũng một mình, làm gì cũng một mình lâu dần rồi cũng thành thói quen. Mình không hề cảm thấy cô đơn, buồn khi một mình. Có thể đối với bạn bè mình, tụi nó cho rằng: Một mình cô đơn lắm. Nhưng mình lại không nghĩ vậy. Một mình là khoảng thời gian ta tự yêu lấy bản thân, là khoảng thời gian ta lắng nghe nội tâm của chúng ta. Cảm ơn nhà xuất bản đã mang đến cho mình một cuốn sách tuyệt vời đến thế

Một là những bài viết trong sách sẽ thường gồm 3 phần chính: những ví dụ từ những người đến tư vấn, những câu nói đơn giản có tác dụng gỡ rối và định hướng cùng với những thuật ngữ chuyên ngành Tâm lý. Ba phần chính đó được tác giả sắp xếp rất khéo léo, để quyển sách vừa gần gũi với những người đang cần tìm đọc những gì nhẹ nhàng, nhưng cũng cung cấp thêm thông tin cho ai muốn tìm hiểu về lĩnh vực Tâm lý.

Hai là đối với thể loại sách này, nhiều tác giả sẽ lâm vào tình trạng nói lan man, không có nội dung cụ thể cho từng bài viết mà cứ nói hết luận điểm này đến luận điểm khác, cũng chẳng ăn nhập với tựa đề. Ở quyển sách này, mình không bắt gặp tình trạng đó. Chắc cũng bởi vì làm việc trong lĩnh vực khoa học, tác giả cũng phần nhiều bị ảnh hưởng bởi lối viết.

Xin bạn hãy ôm lấy trái tim mình trước đã sẽ hướng dẫn người đọc cách khám phá và làm bạn với trái tim mình để quản trị hiệu quả cảm xúc nội tâm trên nền tảng tâm lý, y học tâm thần và khoa học về não bộ.

4 chương sách tập trung khai thác sâu vào các khía cạnh đa dạng của diễn biến cảm xúc con người, cả tiêu cực lẫn tích cực để bạn đọc hiểu được nguyên nhân vì sao bản thân lại gặp phải các vấn đề tâm lý đó. Như cách để yêu thương cảm xúc tiêu cực?; Đâu là những cảm xúc không nên bị dồn nén?; Bắt bệnh tâm lý cho những người dễ nổi nóng; Tại sao trầm cảm không xấu?; Vì sao người hướng nội càng cố gắng hoạt bát thì càng mệt mỏi?

Với giọng văn nhẹ nhàng, chân thành, kết hợp với nhiều ví dụ cụ thể, cuốn sách Xin Bạn Hãy Ôm Lấy Trái Tim Mình Trước Đã mang đến cho chúng ta nhiều bài học, kiến thức, kỹ năng vô cùng hữu ích và sâu sắc được đúc kết từ chính những kinh nghiệm của tác giả Dae Hyun Yoon - người có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn Tâm lý. Thông qua cuốn sách, tác giả khai thác sâu vào các khía cạnh đa dạng của diễn biến cảm xúc con người giúp chúng ta hiểu rõ hơn vấn đề của bản thân, bên cạnh đó, tác giả còn mô tả rõ các căn bệnh tâm lý mà chúng ta thường hay mắc phải trong cuộc sống hiện đại ngày nay như: trầm cảm, người hướng nội, không thấy cảm động, rối loạn hoảng sợ, hội chứng kiệt sức, hội chứng kiệt sức vì thông tin, bệnh hay tức giận, béo phì, rối loạn nhân cách chống đối xã hội, nghiện xem các video ăn uống,… giúp chúng ta nhìn nhận rõ vấn đề của bản thân, học được cách tự chữa lành vết thương, kiểm soát tâm lý để không bị nuốt chửng bởi cảm xúc của chính mình. Tự nhận thức đúng các căn bệnh là cách để bảo vệ chính bản thân. Được sống, được tồn tại trong cuộc đời này đã là một điều hạnh phúc, vậy tại sao chúng ta lại bỏ quên bản thân, không yêu thương và trân trọng chính mình?

Mình rất thích cách viết của tác giả vì những điều sau đây:

Một là những bài viết trong sách sẽ thường gồm 3 phần chính: những ví dụ từ những người đến tư vấn, những câu nói đơn giản có tác dụng gỡ rối và định hướng cùng với những thuật ngữ chuyên ngành Tâm lý. Ba phần chính đó được tác giả sắp xếp rất khéo léo, để quyển sách vừa gần gũi với những người đang cần tìm đọc những gì nhẹ nhàng, nhưng cũng cung cấp thêm thông tin cho ai muốn tìm hiểu về lĩnh vực Tâm lý.

Hai là đối với thể loại sách này, nhiều tác giả sẽ lâm vào tình trạng nói lan man, không có nội dung cụ thể cho từng bài viết mà cứ nói hết luận điểm này đến luận điểm khác, cũng chẳng ăn nhập với tựa đề. Ở quyển sách này, mình không bắt gặp tình trạng đó. Chắc cũng bởi vì làm việc trong lĩnh vực khoa học, tác giả cũng phần nhiều bị ảnh hưởng bởi lối viết của các tạp chí chuyên ngành. Dẫn đến nội dung được trình bày rất lớp lang và gãy gọn.

Ba là, những chương của sách được chia thành chủ đề nêu lên được những vấn đề hiện nay.

Bốn là, từng câu văn tác giả biết đều truyền tải thông điệp mà theo mình là không bị sáo rỗng, như kiểu bạn phải làm thế này thế nọ, bạn nên sống theo kiểu này kiểu kia. Tác giả chỉ đơn thuần nêu lên quan điểm, đưa ví dụ, và lồng vào đó thuật ngữ khoa học. Thêm nữa, cuối mỗi chương sẽ có phần Luyện tập mỗi ngày một chút để yêu bản thân nhiều hơn. Ở đó, các phương pháp thực hành được hướng dẫn cụ thể để độc giả có thể làm theo. Đây cũng là một trong những quyển sách mà mình đã highlight đầy ở trong với nhiều màu khác nhau. Một câu rất hay mình đã highlight đó là:

“Thứ cần thiết để tăng cường hệ thống trắc ẩn bên trong chính là “sự can đảm”. Sự can đảm này là sức mạnh để chấp nhận bản thân như nó vốn có, không cảm thấy xấu hổ hay tự trách móc bản thân vì những hạn chế và yếu điểm của mình. Việc yêu thương bản thân một cách tử tế cũng rất cần sự can đảm.”

Tựa đề Xin Bạn Hãy Ôm Lấy Trái Tim Mình Trước Đã thật sự nghe thôi đã thấy vô cùng mềm mại. Phần giới thiệu ở bìa sau quyển sách cũng rất chạm vào đáy lòng: 

“Để có thể yêu thương bản thân từng chút một, bạn không cần phải hạ quyết tâm tìm tới phòng tư vấn tâm lý hay tìm về những vết thương sâu sắc thuở còn thơ. 

Hãy dành thời gian cho bản thân, dù chỉ là chút ít thời gian mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình đang tràn trề sinh lực mà không cần phải tốn công sức.”

Bookmark được tặng kèm sách cũng có hai câu rất dễ thương: Khi cảm thấy khó chịu và phiền phức với mọi thứ thì ta nên làm thế nào để có thể lấy lại tinh thần? Hãy ôm lấy trái tim mình trước đã!