Tôi Không Thích Ồn Ào - Ashley Davis Bush Reviews

Cuốn sách sẽ mang bạn về đến miền bình an của tâm hồn. Để có thể hiểu hơn nội dung cuốn sách, bạn nên đọc khi thoải mái, không vướng bận. Sách nhỏ xinh nên đọc chừng 1 tiếng. Nội dung cuốn sách mang hơi hướng thiền định. Tác giả lần lượt đưa ra những suy nghĩ, giải pháp giúp chúng ta tìm đến sự bình yên. Có khá nhiều phương pháp. Mình thích nhất việc biết ơn, chấp nhận và thiết lập vòng tròn yêu thương. Cuốn sách khá nhẹ nhàng.

Thời đại mà chúng ta đang sống chính là guồng quay ồn ã và bất tận của những hạn chót công việc cần hoàn thành, các lịch hẹn gặp mặt chớp nhoáng, vô số luồng tin tức đổ về ồ ạt từ các phương tiện truyền thông. Và bạn thì luôn cảm thấy mệt mỏi? Mệt vì có quá nhiều thứ phải tiếp nhận, phải đắn đo, và phải theo đuổi. Bạn hoang mang, bất lực khi không thể tự cân bằng bản thân. Có thể bạn sẽ tìm thấy chính mình trong “Tôi không thích ồn ào”, và được chỉ lối vào cái “lõi” bình yên tận sâu trong tâm của mình. Cuốn sách sẽ chỉ cho bạn thấy: Bình yên không có nghĩa là đứng tại nơi yên tĩnh, không gặp rắc rối hay không cần làm việc vất vả. Mà là dù ở giữa vòng xoáy đảo điên của những điều đó, trái tim ta vẫn cảm thấy an yên. Sự căng thẳng ở cả tâm trí lẫn cơ thể chính là những rào cản trên con đường đến với bình an trong tâm hồn. Chúng ta cần được nghỉ ngơi và thư giãn thì mới có thể tìm đường đến với an yên.

Giá trị thật sự của cuộc sống là sự bình yên trong tâm hồn. Chúng ta vẫn hay xem bình yên chỉ là những khoảnh khắc ít ỏi trong cuộc đời của mỗi người. Khi những khoảnh khắc ấy trôi qua thì mọi người đều phải trở về nhịp sống hối hả như một thói quen thường nhật. Nếu mang trong mình những suy nghĩ và lối sống như vậy thì cuốn sách “Tôi không thích ồn ào” sẽ giúp bạn có thêm những góc nhìn mới về sự bình yên (định nghĩa lại khái niệm về bình yên).

Giới thiệu về Tác giả

Ashley Davis Bush là nhà tâm lý trị liệu đã có hơn 30 năm kinh nghiệm, hiện bà đang làm việc tại New Hampshire, Mỹ.

Là diễn giả, giáo viên tại các buổi chia sẻ/hội thảo về những chủ đề tâm lý như đau khổ và mất mát, các mỗi quan hệ, thiền định, kiểm soát bản thân, bình an trong tâm hồn…

Cuộc đời và sự nghiệp của bà nhằm mục đích giúp mọi người sống một cuộc sống phong phú hơn, tràn đầy cảm xúc và trọn vẹn, sống một cuộc sống bằng cả trái tim mình.

Cảm nhận về sách

Cuốn sách nhỏ này được chia làm 7 chương đó là: Cân bằng và Vững chải, Nghỉ ngơi, Bình thản, Chấp nhận, Lòng biết ơn, Sự cảm thông, Hơn cả chính mình. Trên mỗi chặng đường đi tới bình yên này, bạn sẽ nhận được các công cụ và chiến thuật cụ thể để gặt hái được những trái ngọt của sự tĩnh tâm, vận động, trạng thái tập trung tâm thức (bài tập chú tâm vào khoảnh khắc thực tại), thiền, hít thở, hình dung, sáng tạo và suy ngẫm.

Cân bằng và Vững chải

Để giữ được tâm hồn bình yên thật ra rất đơn giản. Nó không nhất thiết là chúng ta phải trong trạng thái không phải làm gì hay phải đứng ở một nơi yên tĩnh. Mà đó là khi bạn thấy tâm mình an yên ngay trong cuộc sống hàng ngày, giữa dòng xoáy bất tận của dòng đời. Những lầm tưởng về bình yên khiến chúng ta không hiểu được giá trị đích thực của cuộc sống và dễ lạc lối. Chính vì thế mà mỗi người chúng ta phải tự cân bằng cuộc sống và tạo cho mình những chỗ dựa thật vững chắc, hãy để vòng tròn tình yêu của các mối quan hệ giúp bạn có một cuộc đời bình an và vững chắc. Khi cân bằng được cuộc sống, tâm bạn tự khắc an yên. 

Nghỉ ngơi

Sự bận rộn, căng thẳng, bất an khiến chúng ta quên dành sự nghỉ ngơi cho bản thân. Sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ khiến chúng ta không còn dành thời gian rảnh cho bản thân mà thay vào đó là sự kết nối với các mạng xã hội như twitter, facebook,… Mà quên sự kết nối, lắng nghe bản thân mới là sự giải trí tốt nhất. Chính vì thế tác giả đã đưa ra một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để tâm hồn bình yên như động tác thư giãn phổ biến trong yoga hay sự suy ngẫm cùng ánh nến,... 

Bình thản

Cùng lắng nghe bản thân, kiểm soát tâm trí để không bị xoáy theo những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, lo lắng. Nhìn cuộc đời bằng con mắt của sự biết ơn khi tận hưởng những khoảnh khắc, những điều mà chúng ta có được khi may mắn được sống mỗi ngày. 

Chấp nhận

Có lẽ chấp nhận chính là bước đầu tiên để tâm được bình an. Chúng ta vẫn hay bực dọc vô cớ khi thời tiết xấu, khi gặp phải những chuyện không vui. Chúng ta chọn sự kháng cự với những điều không thể thay đổi để nhận lại một tâm trí đầy rẫy những lo lắng, giận dữ. Khi biết chấp nhận những điều không thể thay đổi cũng là lúc con người làm chủ được bản thân. Những bài tập như phương pháp thở chuẩn xác hay đơn giản chỉ là mỉm cười sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm lại được sự bình yên vốn có trong tâm hồn. 

Lòng biết ơn

Lòng biết ơn không chỉ được thể hiện trong những dịp đặc biệt hay một trường hợp cụ thể mà còn là một thói quen. Hãy để lòng biết ơn làm nền tảng khiến bạn hạnh phúc, mỉm cười mỗi sớm mai thức dậy khi bạn được sống, được yêu thương. Biết ơn những người giúp đỡ bạn, những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống khiến bạn trân trọng bản thân và những mối quan hệ xung quanh mình.  

Sự cảm thông

Chúng ta vẫn hay cảm thông với những câu chuyện của người khác nhưng lại nghiêm khắc với chính bản thân mình. Hãy cảm thông và đối xử thật tốt với chính bản thân vì những sai lầm bạn mắc phải sẽ giúp bạn trưởng thành hơn. Hơn thế nữa hãy cảm thông cho những người thân và các mối quan hệ xung quanh ta để lan tỏa hơn nữa tình yêu thương của bạn đến mọi người.

Hơn cả chính mình

Chấp nhận những sự đổi thay như điều tất yếu trên đời. Thỉnh thoảng hay dùng những phương thức mới lạ để quan sát những sự vật, sự việc xung quanh để cảm nhận được sự kỳ diệu mà cuộc sống mang lại. Sự xuất hiện của mỗi cá nhân trên thế gian này đều có ý nghĩa chính vì vậy hãy xem cuộc đời bạn chính là một thành tựu lớn góp phần cho sự sống trên thế gian này.

Tôi không thích ồn ào là cẩm nang những bài tập, triết lý về cuộc đời bình yên sẽ giúp chúng ta có thêm những trải nghiệm mới về thế giới nội tâm của chính mình và trân trọng sự sống hơn bao giờ hết. Hãy đọc và cảm nhận để thấy được sự bình yên trong chính bản thân của mình nhé.

Trích dẫn ý nghĩa trong sách

Sự bình an nội tại là cách để ta thực sự hòa mình vào cuộc sống – cách nuôi dưỡng trí tò mò, sự thanh thản và chấp nhận.

Tất cả nhứng gì chúng ta có là hiện tại, những ta lại thường lắp đầy cuộc sống bằng quá khứ và tương lai. Thực sự chú tâm vào thực tại sẽ giúp chúng ta thức tỉnh.

Chúng ta không bao giờ có thể đong đếm hết những điều tốt đẹp mà một nụ cười giản đơn mang tới. Bình an khởi nguồn từ nụ cười (Mẹ Teresa)

Mọi sự luôn thay đổi không ngừng. Các vấn đề bạn gặp phải ở thực tại cuối cùng sẽ tan vào quá khứ. Niềm vui mà bạn cảm nhận cũng thay màu qua thời gian. Hiểu được rằng “Chuyện này rồi cũng sẽ qua” sẽ giúp bạn xây dựng nền tảng cho sự thanh bình.

Những con đại bàng đơn đọc sải cánh trên những tầng mây, bay với tư thế yên lặng và bình thản. Trong khi gà tây, giữa bầy đàn loanh quanh trên mặt đất, làm đầy không gian bằng tiếng ồn.

Lời kết

Mong rằng tất cả chúng ta có một cuộc đời bình yên và hạnh phúc. Hi vọng bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị trên những trang sách "Tôi không thích ồn ào". 

Có những việc, quả thật chúng ta không cần phải lên tiếng!

1. KHÔNG GIẢI THÍCH VỚI NHỮNG KẺ ĐẶT ĐIỀU: Bạn vĩnh viễn không biết rằng bản thân mình ở trong miệng người khác có bao nhiêu phiên bản. Nhưng có một điều bạn có thể làm được, chính là bỏ mặc, cũng không cần phải đi giải thích, người hiểu bạn sẽ vĩnh viễn tin tưởng bạn. Có một câu nói rất hay: “Nếu bạn không mù, thì đừng quen biết tôi qua miệng của người khác”.

2. KHÔNG BÀN LUẬN VỀ NGƯỜI KHÁC: Tôn trọng người khác chính là cách giới thiệu tốt nhất về chính bạn. Bất kể người khác hành xử thế nào, bạn nhất định phải biết kiềm chế, không nên khoe mẽ hay thể hiện bản thân.

Bạn càng trưởng thành sẽ càng hiểu được, bên ngoài bầu trời này còn có bầu trời khác, trên người tài còn có người tài hơn, bởi thế giới này không phải chỉ riêng bạn đang tồn tại.

Làm người nên học cách im lặng, đừng nói lời xấu về người khác, chỉ cần làm tốt việc của mình là đủ.

3. KHÔNG KỂ LỂ NHỮNG BÍ MẬT VÀ ĐAU KHỔ CỦA BẢN THÂN: Có những chuyện bạn cảm thấy là chuyện trọng đại, nhưng trong mắt người khác đó có thể chỉ là chuyện nhỏ. Bởi vì họ không phải là bạn, nên họ không cách nào hiểu được cảm giác mãnh liệt này của bạn.

Cho đến một ngày bạn sẽ hiểu ra, nhiều khi không cần phải nói hết ra cho người khác, bạn cũng có thể tự mình giải quyết. Trên thế giới này, ngoại trừ bản thân ra sẽ không ai có thể thực sự cứu được mình.

Thời đại mà chúng ta đang sống chính là guồng quay ồn ã và bất tận của những hạn chót công việc cần hoàn thành, các lịch hẹn gặp mặt chớp nhoáng, vô số luồng tin tức đổ về ồ ạt từ các phương tiện truyền thông…

Và bạn thì luôn cảm thấy mệt mỏi? Mệt vì có quá nhiều thứ phải tiếp nhận, phải đắn đo, và phải theo đuổi. Bạn hoang mang, bất lực khi không thể tự cân bằng bản thân.

Có thể bạn sẽ tìm thấy chính mình trong “Tôi không thích ồn ào”, và được chỉ lối vào cái “lõi” bình yên tận sâu trong tâm của mình. Cuốn sách sẽ chỉ cho bạn thấy:

Bình yên không có nghĩa là đứng tại nơi yên tĩnh, không gặp rắc rối hay không cần làm việc vất vả. Mà là dù ở giữa vòng xoáy đảo điên của những điều đó, trái tim ta vẫn cảm thấy an yên.

Sự căng thẳng ở cả tâm trí lẫn cơ thể chính là những rào cản trên con đường đến với bình an trong tâm hồn. Chúng ta cần được nghỉ ngơi và thư giãn thì mới có thể tìm đường đến với an yên.

Người ta thường lầm tưởng chấp nhận là thờ ơ, là trốn tránh. Thật ra nó là sự tôn vinh hiện thực trong khoảnh khắc thực tại, kể cả khi ta nhìn thấy những khả năng để thay đổi, là con đường trực tiếp dẫn lối tới chữ “an” sâu trong tâm hồn.

Có lẽ, sự đeo đuổi “cái gì đó” đã và đang chiếm hữu chúng ta mỗi ngày, ngay cả đi vệ sinh cũng phải cầm theo chiếc smartphone. Bạn của tôi, đã đến lúc chúng ta cần kết thúc chuỗi ngày sống vội vã và mơ hồ rồi. Thử ngưng nhìn chiếc màn hình điện thoại lạnh lẽo và soi vào sâu trong “tâm” chúng ta xem.

Sách viết về sự bình yên, thanh thản, mang tới nhiều bài tập xoay quanh việc nghỉ ngơi, sự bình thản, chấp nhận, lòng biết ơn và sự cảm thông cũng như yêu thương bản thân. Những bài tập nhỏ này có thể giúp chúng ta tĩnh tâm hơn, sống một cách lạc quan, tích cực hơn.

Với mình thì sách viết hơi trừu tượng, khó hiểu, có thể là do mình đọc hơi nhanh. Sách khá nhỏ gọn và in hình nhiều nữa nên đọc trong khoảng một đến hai tiếng là hết. Nói chung mình nghĩ muốn hiểu thì phải đọc vài lần và thực hành bài tập nhiều lần để tạo thói quen cho bản thân.

Một cuốn sách đúng nghĩa về cân bằng tâm trạng và chữa lành tổn thương. Kiểu một hôm nào đó đi làm bận túi bụi nghĩ về sếp thì đay nghiến, khách thì hãm chè và đồng nghiệp kiểu dửng dưng thì okay các chế có thể giở ngay cuốn này ra đọc để tìm về chút cuộc sống yên bình.

“Tôi không thích ồn ào” có những cách giúp bạn tìm về sự bình tĩnh sau những pha cua gấp đầy mệt mỏi của cuộc đời khiến tiền đình sang chấn tâm lý. Một chân lý xuyên suốt cả cuốn sách chính là học cách yên bình trong tâm hồn cũng như giữ được trạng thái yên tĩnh trước những ồn ào vội vã của cuộc sống.

Bên trong cuốn sách này chứa đựng các phương pháp thiền, yoga các bước đơn giản cùng những thao tác đơn giản để giữ bình tĩnh giữa nghịch cảnh.

Well, kiểu cuốn này chính là bí kíp giữ tâm ổn định giữa dòng đời bất định, thích hợp cho những lúc bạn muốn đi cà khịa cả thế giới và muốn có lý do để bạn dừng ngay việc tích nghiệp khó để đức thì đây đọc cuốn này đi. Đấy đọc xong rồi mà vẫn không cân bằng được thì chứng tỏ nghiệp nặng tới lúc ấy đi khẩu nghiệp tiếp vẫn chưa muộn.

Khi tôi đọc cuốn sách “Tôi Không Thích Ồn Ào”, tôi nhận ra rằng mọi người thường lầm tưởng an phận là sự thờ ơ, giống như che giấu cảm xúc của bản thân. Thực chất thì đó là một sự chấp nhận cho thực tế phũ phàng mà đời người phải chấp nhận, ngay cả khi chúng ta thấy các khả năng thay đổi hay thậm chí là con đường trực tiếp đến từ cái tôi sâu thẳm trong tâm hồn chúng ta. Yên bình không có nghĩa là đứng ở một nơi yên tĩnh, không gặp rắc rối hoặc không có công việc khó khăn. Yên bình chính là ngay cả khi chúng ta đứng giữa vòng xoáy của những điều đó, trái tim chúng ta vẫn cảm thấy bình yên. Căng thẳng trong cả tâm trí và cơ thể là rào cản trên con đường đi đến sự an tâm. Chúng ta cần nghỉ ngơi và thư giãn trước khi có thể tìm đường đến sự tĩnh tại của tâm hồn.

Cuốn sách khơi gợi ra nhiều thứ để suy ngẫm về cuộc đời của mỗi người. Thời đại mà chúng ta sống chính là vòng xoáy ồn ào và vô tận của thời hạn deadline, của công việc, của những cuộc hẹn chớp nhoáng, vô số dòng tin tức tràn vào từ các phương tiện truyền thông … Và bạn có cảm thấy bản thân luôn mệt mỏi hay không? Mệt mỏi vì có quá nhiều thứ để chấp nhận, để suy ngẫm và theo đuổi. Bạn bối rối, bất lực khi không thể tự cân bằng. Bạn có thể thấy mình trong “Tôi không thích ồn ào”, và sẽ tỉm thấy cách thức để đi đến sự an định bên trong tâm trí bạn. Hãy thử đọc quyển sách và cảm nhận.

Quyển này đối với người đọc nhiều và thích sách dày như mình thì không đánh giá cao lắm. Mà mấy bạn mới đọc thì oke nói về cách như chữa lành bằng nhiều phương pháp khác nhau. Mình thấy những cách đó không phải ai cũng áp dụng được nếu muốn tìm hiểu chuyên sâu hơn đọc sách”Homecoming” cũng được á. Một cuốn sách rất mỏng và ngắn, thích hợp để cầm tay. Vì ngắn như vậy nên thời gian đọc cũng khá ít. Cuốn sách đưa ra những tips giúp con người ta thư giãn hơn trước những áp lực, căng thẳng của cuộc sống. Chỉ cho ta cách để chữa lành bản thân và học cách chấp nhận.

Một cuốn sách đúng nghĩa về cân bằng tâm trạng và chữa lành tổn thương. Kiểu một hôm nào đó đi làm bận túi bụi nghĩ về sếp thì đay nghiến, khách thì hãm chè và đồng nghiệp kiểu dửng dưng thì okay các chế có thể giở ngay cuốn này ra đọc để tìm về chút cuộc sống yên bình."Tôi không thích ồn ào" có những cách giúp bạn tìm về sự bình tĩnh sau những pha cua gấp đầy mệt mỏi của cuộc đời khiến tiền đình sang chấn tâm lý. Một chân lý xuyên suốt cả cuốn sách chính là học cách yên bình trong tâm hồn cũng như giữ được trạng thái yên tĩnh trước những ồn ào vội vã của cuộc sống.Bên trong cuốn sách này chứa đựng các phương pháp thiền, yoga các bước đơn giản cùng những thao tác đơn giản để giữ bình tĩnh giữa nghịch cảnh. Well kiểu cuốn này chính là bí kíp giữ tâm ổn định giữa dòng đời bất định, thích hợp cho những lúc bạn muốn đi cà khịa cả thế giới và muốn có lý do để bạn dừng ngay việc tích nghiệp khó để đức thì đây đọc cuốn này đi. Đấy đọc xong rồi mà vẫn không cân bằng được thì chứng tỏ nghiệp nặng tới lúc ấy đi khẩu nghiệp tiếp vẫn chưa muộn.