Thói Quen Nguyên Tử Reviews

Gần đây, tôi đã có hứng thú với sách phi hư cấu hơn, vì vậy tôi quyết định đọc các cuốn sách trong câu lạc bộ sách của Ali. Tôi đã muốn đọc một cuốn sách về thói quen từ lâu và "Thói Quen Nguyên Tử" đáp ứng được tất cả những tiêu chí đó.
Tôi sẽ không giải thích quá nhiều vì đây là một cuốn sách nổi tiếng và có rất nhiều video trên YouTube tóm tắt nó tốt hơn những gì tôi có thể làm được, bao gồm video của Abdaal.
Giống như tất cả những cuốn sách phi hư cấu khác, tôi thấy hầu hết thông tin trong cuốn sách này là hợp lý, nhưng cách viết và cấu trúc được xếp hàng rất tốt. Tôi thấy nó thú vị, dễ đọc và khoa học. Tôi thích khi tác giả cung cấp dữ liệu thông qua câu chuyện thực tế và trong cuốn sách này có rất nhiều điều đó.
Cuốn sách chủ yếu thảo luận về 4 nguyên tắc để bắt đầu một thói quen hoặc bỏ một thói quen. Đó là: làm cho nó Rõ ràng, làm cho nó Hấp dẫn, làm cho nó Dễ dàng, làm cho nó Thú vị. Và nếu bạn đảo ngược chúng, bạn sẽ có một cách để loại bỏ những thói quen xấu. Một cuốn sách thực sự hấp dẫn để đọc!

Từ giờ trở đi, nếu ai đó hỏi tôi làm thế nào mà bạn đạt được nhiều thành tích và kiên trì như vậy, tôi có thể giới thiệu cuốn sách này thay vì tôi không biết.

Cuốn sách nói về cách làm cho cuộc sống của chúng ta tốt đẹp hơn bằng những quy tắc đơn giản và làm cho những ngày của chúng ta trở nên tối ưu hơn để chúng ta có thể đạt được những điều mình muốn làm và trở thành một phần không thể thiếu mỗi ngày của chúng ta.

Góp nhặt từ cuốn sách:

Chất lượng cuộc sống của chúng ta thường phụ thuộc vào chất lượng thói quen của chúng ta.

...

Các thói quen thường không tạo ra sự khác biệt nào cho đến khi một ngưỡng nào đó bị vượt qua và một mức hiệu suất mới mở ra.

...

Tất cả các kết quả tuyệt vời đều đến từ những khởi đầu nhỏ.

...

Bạn càng lặp lại một hành vi, bạn càng củng cố bản sắc liên quan đến hành vi đó

...

Cách hiệu quả nhất để thay đổi thói quen là không tập trung vào những gì bạn muốn đạt được, mà tập trung vào con người bạn muốn trở thành.

...

Cách xây dựng một thói quen tốt: Nguyên tắc đầu tiên (đầu mối): Hãy nói rõ ràng và rành mạch. Quy tắc thứ hai (thiên hướng): làm cho nó hấp dẫn. Quy tắc thứ ba (câu trả lời): giữ cho nó đơn giản. Luật thứ tư (Phần thưởng): Làm cho nó thỏa mãn.

Tôi đã chuẩn bị để không thích cuốn sách này nhưng tôi thực sự thích nó!
Tôi đã thấy nó trên rất nhiều danh sách " truyện phi hư cấu thay đổi cuộc đời " bên cạnh những tác giả có quan điểm sai lầm sâu sắc về phụ nữ và nó phổ biến với những người quảng bá văn hóa hối hả nên tôi không mong đợi nó sẽ hiệu quả với mình.
Mặc dù tôi không thể nói rằng thông tin trong đó khác với những cuốn sách khác mà tôi đã đọc về chủ đề này, nhưng đó chắc chắn là bản phân tích tốt nhất về thông tin đã nói mà tôi từng thấy. Các chương nhỏ, siêu dễ tiếp cận... hoàn toàn đi kèm với sách nói nếu bạn thích chúng. Tôi không muốn ngồi đọc nó vì tôi quá bận sắp xếp lại không gian của mình trong khi nghe nó!
Đáng giá

Đây là cuốn sách duy nhất về "thói quen" mà bạn nên đọc.
Nó trình bày tất cả các quy tắc của việc thay đổi/phát triển thói quen một cách đơn giản, dễ hiểu và đi thẳng vào vấn đề mà không có nhiều chương phụ lan man và có vẻ không liên quan như một số cuốn sách phát triển bản thân khác mà tôi đã đọc.

Có rất nhiều sách tự lực thảo luận về chủ đề thói quen. Một số trong số đó được viết bởi các tác giả nổi tiếng như Stephen R. Covey, Charles Duhigg và Timothy Ferris.
Tôi đọc cuốn sách này sau khi đọc những cuốn sách của các tác giả trên và chắc chắn rằng tôi sẽ không nhận được bất kỳ thông tin mới nào. Mặc dù thảo luận về một chủ đề tương tự, nhưng James Clear đã cố gắng tạo ra một cuốn sách thuyết phục thảo luận về những ý tưởng quen thuộc này theo một cách mới giúp chúng ta nhìn nhận cuộc sống và thói quen hàng ngày của mình một cách khác biệt và sẽ là một lựa chọn tốt nếu bạn quan tâm đến chủ đề năng suất.

Tôi đã nhận được cuốn sách này như một quà tặng của Goodreads ngày hôm qua và ngay lập tức quyết định đọc nó. Tôi luôn rất hoài nghi về những cuốn sách tự lực vì chúng thường không đi đến gốc rễ của vấn đề. Cuốn sách này đã làm được. Lập luận chính của James Clear cho rằng thói quen là lợi ích kép của việc cải thiện bản thân và danh tính của bạn xuất hiện từ thói quen của bạn. Vì vậy, bạn phải trải qua một sự thay đổi về bản sắc để duy trì thói quen của mình. Điều này rất có ý nghĩa đối với tôi, nhưng tôi nghĩ rằng Clear nên giải quyết các vấn đề cảm xúc sâu sắc hơn và cung cấp cho độc giả các nguồn tài nguyên để không khiến họ hiểu nhầm rằng họ có thể thay đổi bản ngã của mình chỉ bằng hành động (lặp lại thói quen mới).

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thay đổi thói quen, vấn đề không phải là bạn. Vấn đề nằm ở hệ thống của bạn.
Những thói quen xấu lặp đi lặp lại không phải vì bạn không muốn thay đổi, mà vì bạn có hệ thống sai lầm cho việc thay đổi. Bạn không nâng cao mức độ của mục tiêu của mình. Bạn rơi xuống dưới mức độ của hệ thống của mình. Ở đây, bạn sẽ nhận được một hệ thống đã được chứng minh có thể đưa bạn đạt đến những thành công mới.
Clear nổi tiếng với khả năng tinh chế những vấn đề phức tạp thành những hành vi đơn giản có thể áp dụng dễ dàng vào cuộc sống hàng ngày và công việc. Ở đây, anh ấy áp dụng những ý tưởng đã được chứng minh nhất từ sinh học, tâm lý học và thần kinh học để tạo ra một hướng dẫn dễ hiểu cho việc tạo ra thói quen tốt không thể tránh được và loại bỏ hoàn toàn những thói quen xấu.
Trong quá trình này, người đọc sẽ được truyền cảm hứng và giải trí với những câu chuyện thực từ các vận động viên đoạt Huy chương Vàng Olympic, những nghệ sĩ đoạt giải thưởng, các nhà lãnh đạo kinh doanh, những bác sĩ cứu người và những danh hài nổi tiếng đã sử dụng khoa học của những thói quen nhỏ để thành thục công việc của họ và leo lên đỉnh cao trong lĩnh vực của mình.

Chà, hầu như không có mẩu nội dung gốc nào ở đây. Nó có thể là một cuốn sách hay nếu nó là cuốn sách cải thiện bản thân đầu tiên mà bạn bắt đầu đọc.
Khoa học cũng có sai sót. Ông trình bày các yếu tố sau đây cho thói quen:
1. Gợi ý
2. Khát vọng
3. Hành động
4. Phần thưởng
Chưa kể đến việc đó là một bản sao sai lệch của các nguyên tắc được trình bày trong "Sức Mạnh Của Thói Quen" (tác giả có đề cập đến nó), sự thèm muốn chỉ bắt đầu xuất hiện mạnh mẽ khi bộ não của bạn đã học cách liên kết tín hiệu, hành động, phần thưởng xảy ra với sự lặp lại.
Hai sao là một điểm số tốt. Nó chỉ đơn thuần là ổn. Với tiếng vang mà nó tạo ra, tôi chỉ đơn giản là mong đợi nhiều hơn thế.

Atomic Habits: An Easy & Provened Way to Build Good Habits & Break Bad Ones - "Thói Quen Nguyên Tử" là một khuôn khổ thực tế về cách xây dựng và duy trì những thói quen mới. Để tạo một thói quen tốt, tác giả James Clear gợi ý:
- Làm cho nó rõ ràng
- Làm cho nó hấp dẫn
- Làm cho nó dễ dàng
- Làm cho nó thỏa mãn
Mặc dù thoạt nhìn những điều này có vẻ quá đơn giản, nhưng "Thói Quen Nguyên Tử" đi sâu vào từng khái niệm này và cũng mô tả cách có thể đảo ngược những ý tưởng tương tự này để phá bỏ những thói quen xấu. Nội dung dễ tiếp thu.
Các phần khác nhau có khả năng gây ấn tượng với những độc giả khác nhau nhưng tôi đã tìm thấy rất nhiều thông tin hữu ích trong cuốn sách này, đặc biệt là ở một trong những chương cuối cùng về cách duy trì động lực - Tinh thông đòi hỏi phải luyện tập. “Cách duy nhất để trở nên xuất sắc là không ngừng say mê làm đi làm lại cùng một việc. Bạn phải yêu sự nhàm chán.”
"Thói Quen Nguyên Tử" là cuốn sách mà tôi khuyến nghị đọc cho bất kỳ ai đang cố gắng nâng tầm trò chơi của mình, trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống, với lời nhắc nhở rằng sự tinh chỉnh và cải tiến là những quá trình liên tục, lâu dài.

Tôi thực sự thích cách dễ tiếp thu của cuốn sách này. Tất cả chúng ta đều có những thói quen nhất định mà chúng ta muốn học hoặc không học và chúng ta thường bắt đầu mạnh mẽ nhưng lại thiếu động lực để duy trì. Cuốn sách này thực sự đã mở mang đầu óc của tôi về những điều thực sự cần thiết để duy trì thói quen và làm thế nào khi có RẤT ít động lực để thực hiện nó.

Tôi đã thêm một số trích dẫn chính từ cuốn sách đề cập đến một số bước: tại sao những thói quen nhỏ nhất lại quan trọng, nhận thức, sự lặp lại hơn là sự hoàn hảo, tập trung vào môi trường, cách tiếp tục khi ngọn lửa động lực ban đầu tắt dần, học hỏi/không học hỏi bản ngã của bạn, chú ý đến những từ bạn sử dụng. 

Về cơ bản, đây là sự củng cố cho những cuốn sách về thói quen của Duhigg. Có một số lời khuyên hữu ích - hãy loại bỏ các chướng ngại vật, sử dụng gợi ý về những việc bạn thích làm với những việc bạn cần làm (ví dụ: mỗi khi bạn kiểm tra Facebook, hãy chống đẩy hoặc bất cứ điều gì). Đó là lời khuyên tốt, nhưng không có gì mới hoặc độc đáo.