Thinsulin - Giảm cân & đẹp dáng suốt đời Reviews

thật sự không t hể tin có 1 ngày mình phải tìm đọc sách về giảm cân như thế này, mình khá bị ám ảnh về cân nặng, sau khi đọc quyển này và đang cố gắng thực hiện theo sách, xem kết quả sau 4 tháng, rồi thì 3 tháng bị động nữa. Giảm cân là cả 1 quá trình bền bỉ, coi như rèn luyện tính kiên trì của ban thân. Căt giảm tinh bột thật sự rất khó đối với mình nhưng dần dần mình sẽ làm được

Một cuốn sách viết về Giảm cân Về cơ bản, cuốn sách giải thích về Insulin, tác động của nó và làm thế nào để giảm cân dựa vào cách mà insulin tác động nên cơ thể. Các giai đoạn giảm cân gồm: 1. giảm cân chủ động: cắt giảm các thức ăn làm tăng insulin; 2. giảm cân bị động: khi tới ngưỡng chống giảm cân, ta lại tăng insulin trong cơ thể; 3. Quay lại bước 1 cho đến khi đạt cân nặng mong muốn. Về cơ bản: insulin là chất phân giải đường trong máu, làm hạ đường huyết, tích tụ đường trong cơ thể. Quá nhiều insulin dẫn tới cơ thể không kích hoạt chế độ đốt mỡ. Vì vậy giảm insulin sẽ khiến cơ thể đốt mỡ. Chế độ này thoạt nhiên có vẻ gần giống lowcarb nhưng về cơ bản cách giải thích và dựa trên cơ chế mình mới nghe lần đầu. Cuốn sách thú vị được viết bởi 2 bác sĩ: 1 bác sĩ y học và 1 bác sĩ tâm lý. Vì vậy cách trình bày rất khoa học nhưng vẫn mang cảm giác gần gũi chứ không hoàn toàn lý thuyết. Bằng cách tác động đến tâm lý: tác động đến nguyên nhân, bằng chứng thuyết phục cho các hành động của con người dẫn đến tăng cường khả năng quyết tâm giảm cân. Có thể nói cuốn sách dựa trên cả y học và tâm lý học. Nhiều ví dụ, dẫn chứng cũng như lộ trình tương đối rõ ràng, có thể áp dụng ngay vào trong cuộc sống. Điều này cho thấy rằng một ý tưởng nhỏ cũng có thể có tác động to lớn đến với cộng đồng.

Thinsulin Giảm cân và đẹp dáng suốt đời: - "Táo, cam, nho, quả mọng". - "Khoai tâ, bắp, cà rốt và củ cải là những loại không nên ăn." - Đỏ: Tráng miệng: nước ngọt, đồ ăn vặt; ngũ cốc; Rau củ: khoai tây, bắp, cà rốt và củ cải. Vàng: Trái cây: táo, cam, nho và quả mọng; Hạt: tươi. Xanh: Rau củ: tất cả, ngoại trừ bốn loại liệt kê vào đèn đỏ; Chất đạm: gà, gà tây, cá, hải sản, lòng trắng trứng, thịt bò, thịt heo, đậu hũ và đậu lăng. - "Cho một con cá, bạn nuôi người ta đươc một ngày; dạy cách câu cá, bạn nuôi người ta cả đời." - Maimonides. - Người tập thể dục trong độ tuổi từ 40 đến 60 với mức tập vừa phải trong 30 phút, ba lần một tuần. Thời điểm tốt nhất để tập thể dục trong trạng thái bụng đói là vào sáng sớm trước khi ăn sáng. - "Tôi ăn vì thích". - Bữa sáng: Một phần sản phẩm từ sữa (chỉ vào bữa sáng), thịt hoặc hải sản, hoặc lòng trắng trứng. Bữa ăn dặm buổi sáng: một phần trái cây tươi có GI thấp (táo, cam. nho và trái cây mọng). Ăn trưa: Ít nhất một phần các loại rau xanh lá và ít nhất một phần thịt hoặc hải sản. Bữa ăn dặm buổi chiều: một phần hạt thô. Bữa tối: Ít nhất một phần các loại rau lá xanh và ít nhất một phần thịt hoặc hải sản. - Hai phần thực phẩm hưởng thụ không thể ăn trong cùng một bữa ăn. - Hãy chắc chắn rằng bạn vẫn ăn các loại rau lá xanh trước tiên, chất đạm thứ hai, và món thức ăn hưởng thụ sau cùng. Bằng cách ăn rau và chất đạm trước, có khả năng bạn sẽ không ăn quá nhiều thực phẩm hưởng thụ. - Kiến thức và hiểu biết về sức khỏe có liên quan tỉ lệ tuân thủ. - "Động lực giúp bạn khởi đầu. Thói quen giúp bạn vững bước." - Jim Ryun - Tác giả: Charles Nguyen -

Thật sự có hiệu quả cho bạn nào quyết tâm giảm cân. Hãy Thinsulin nào và nhớ là áp dụng cả đời nhé