Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười - Giải Phóng Chính Mình Khỏi Những Suy Nghĩ Và Cảm Xúc Tiêu Cực Reviews

1.     Trong tất cả những quyển sách tâm lý thuộc thể loại self-help thì mình đánh giá quyển sách “ Tâm Tĩnh Lặng Miệng Mỉm Cười’’ khá là cao từ cách trau chuốt ngoại hình  của bìa sách đến nội dung bên trong. Với giá tiền chỉ  nhỉnh hơn một cốc trà sữa một tẹo nhưng chúng ta có thể cảm nhận được sự thay đổi lớn trong bản thân của chính mình. Quyển sách đến từ TS. Germer là giảng viện lâm sàng về tâm lý học tại trường Y Harvard và là thành viên sáng lập của thiền viện và Tâm lý trị liệu. Có thể nói nội dung quyển sách len lỏi vào trong tâm hồn của chúng ta qua những câu chuyện bình dị và gần gũi mà tác giả đã rất khéo léo để lồng ghép vào. “ Một khoảnh khắc trắc ẩn như thế này có thể thay đổi cả ngày của bạn. Một chuỗi những khoảnh khắc như thế này có thể thay đổi cả cuộc đời bạn.” tác giả đã đưa chúng ta quay về với chính bản ngã của chúng ta để tìm câu trả lời mà bản thân chúng ta đã lãng quên trong cuộc sống vốn dĩ đã khó khăn này rồi. Và quyển sách sẽ giúp chúng ta phần nào bước qua được những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày này. Các bạn sẽ tìm được hạnh phúc khi biết chấp nhận những bất hạnh  của chính bản thân mình.

Đây là một cuốn sách tuyệt vời. Nó dạy cách đối xử với bản thân bằng tình yêu thương và lòng tốt nhiều hơn bằng cách sử dụng thiền để tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hành. Tôi thường muốn thiền nhưng không tìm được phương pháp thực hành nào để theo. Cuốn sách này giới thiệu cách sử dụng suy nghĩ và tôi có thể làm được điều đó. Tôi muốn giới thiệu cuốn sách này cho bất kỳ ai đang cố gắng chấp nhận cuộc sống và bản thân họ hơn.

Cuốn sách này thật tuyệt! Đây là một cuốn sách mở mang tầm mắt cho tất cả những độc giả đang cảm thấy tiếc cho chính mình. Tại sao? Bởi vì bạn không cần phải cảm nhận nó, phản đối nó. Vâng, đúng là có một số vấn đề nhất định thực sự ảnh hưởng đến cảm xúc và sự tự tin của chúng ta nhưng chúng được tạo ra và có lý do. Đó không phải là lý do để bỏ cuộc mà là để tiến lên. Chúng ta đều biết rằng kinh nghiệm là người thầy tốt nhất.

Có lẽ đây là cuốn sách giới thiệu hay nhất về chánh niệm và giải quyết vấn đề một cách nghệ thuật. Không yêu cầu hàng giờ thực hành hoặc thiền định chính thức. Cuốn sách này nói về việc mang lại sự bình yên và chánh niệm cho từng khoảnh khắc thức giấc mà không cần nhiều 'hokus pokus' như một số cuốn sách khác.

Tôi thấy cuốn sách này rất hữu ích. Đây là phần hay tiếp theo của cuốn sách của Kristen Neff, cuốn sách đã có rất nhiều tác động đến tôi - đừng nói là "thay đổi cuộc sống" mà chỉ vì điều đó nghe có vẻ sáo rỗng. Cười.

Đây là cuốn sách đầu tiên tôi đọc về chủ đề chánh niệm/Phật giáo, và tôi đọc ngấu nghiến nó, không giống như nhiều loại sách self-help bị sa lầy vào biệt ngữ và khiến tôi mất hứng thú. Kể từ đó tôi đã đọc nhiều sách hơn về chủ đề này nhưng đây là một trong những cuốn sách tôi yêu thích nhất.

Đọc cuốn sách này như một sự bổ sung cho những nỗ lực thiền định còn non trẻ của tôi và tôi đã học được nhiều điều từ cuốn sách này hơn những gì tôi mong đợi. Rất khuyến khích cho những ai dễ bị căng thẳng về cảm xúc và/hoặc bất kỳ ai quan tâm đến các kỹ thuật thiền cơ bản. (Nó dễ dàng và khó khăn hơn bạn nghĩ!)

Mọi người nên đọc cuốn sách này. Một cái nhìn tuyệt vời về việc can đảm yêu thương bản thân có thể thay đổi thế giới của bạn tốt đẹp hơn như thế nào. Nó chứa đầy những gợi ý thực tế, những bài thiền có hướng dẫn, những ví dụ điển hình và những lời động viên.

Tôi nghĩ đây là một cuốn sách hay. Nó mang lại nhiều hơn một chút so với những gì mà các cuốn sách self-help tiêu chuẩn dạy. Tôi thực sự cần một cái gì đó như thế này và rất vui vì đã có được nó.

Công bằng mà nói, tôi thực sự đã đọc lướt qua nửa sau; nhưng nửa đầu của cuốn sách này thực sự rất tuyệt. Và tôi khen ngợi kiến thức và nỗ lực của tác giả.

Lòng Từ bi trong chánh niệm là một phương pháp thực hành rất hiệu quả để giải phóng bản thân khỏi cảm giác tội lỗi, xấu hổ, tức giận và đổ lỗi. Đó là một thực hành hàng ngày đòi hỏi sự kiên nhẫn và cam kết. Cuốn sách này cung cấp những phương pháp hữu ích để thực hiện phương pháp này, điều này cuối cùng có thể dẫn đến việc bạn trở nên bình yên hơn với bản thân và cảm thấy vững vàng hơn. Đây là cuốn sách mà bạn sẽ phải đọc đi đọc lại nhiều lần để có thể phân tích nỗi đau khổ và xoa dịu thần kinh của mình. Nó giúp bạn hiểu rằng nỗi đau bạn đang phải chịu là có thật và mỗi con người đều có thể phải chịu đựng như vậy. Đó không phải là sự thương hại bản thân mà là sự hiểu biết không phán xét về cảm xúc của bạn.