Tâm Lý Học Về Sự Tự Tôn Reviews

Lòng tự trọng là lượng tình yêu mà chúng ta dành cho bản thân, mức độ hạnh phúc của chúng ta đối với bản thân. Đôi khi trong quá trình phát triển lòng tự trọng, một người cần được người khác công nhận hoặc đánh giá cao. Tuy nhiên, khi chúng ta tìm kiếm ngày càng nhiều sự công nhận từ những người khác, kết quả là vô ích. Cuối cùng, ngày càng có nhiều người sống đeo mặt nạ. Sau đó, chúng ta thường tự vấn bản thân. “Lợi thế của tôi là gì? Tôi giỏi lĩnh vực nào?”; “Tôi không nghĩ mình biết mình giỏi ở điểm nào. Có lẽ tôi không có lợi thế”. Câu hỏi này nảy sinh từ việc nhìn và nghe những gì người khác nói hoặc làm. Sự lo lắng này phát sinh từ việc so sánh bản thân với người khác. Chúng ta khó nhận ra giá trị của chính mình. Điều quan trọng cần phải thấm nhuần là bản thân chúng ta phải giữ vững lòng tự tôn. Chúng ta quá bận rộn để có được sự xác nhận hoặc thừa nhận từ những người khác và quên tập trung vào quá trình chúng ta đã trải qua. Tập trung vào quá trình có nghĩa là tập trung vào những gì chúng ta sẽ làm vào thời điểm này. Người có lòng tự trọng thấp sẽ khó đưa ra quyết định, ngay cả khi quyết định chỉ dành cho những việc nhỏ. 

Một trong những lý do khiến anh ta khó đưa ra quyết định là vì ta không tin vào bản thân mình. Điều đó khiến chúng ta luôn tìm kiếm những người khác để giúp đỡ chúng ta. Chúng ta cần biết và nhớ rằng, có một người trên thế giới này sẽ luôn ở bên mọi lúc mọi nơi khi chúng ta cần đến người ấy. Người đó là chính chúng ta. Có một số cách có thể được thực hiện để đạt được hạnh phúc, nhưng hạnh phúc thực sự chỉ đến từ bản thân mỗi người. Lòng tự trọng có liên quan mật thiết đến cảm xúc. Tuy nhiên, chỉ có một tỷ lệ nhỏ những người biết cách quản lý và bộc lộ nội tâm của mình. Một bước nhỏ để thể hiện cảm xúc là nhận thức được quá trình sinh ra cảm xúc. Trong việc quản lý cảm xúc, chúng ta cần biết các giải pháp để vượt qua chúng. Chúng ta có thể nhận được giải pháp từ việc xác định cảm xúc và ghi lại chúng cũng như giải mã chúng. Những thảo luận về cuốn sách này thực sự hữu ích cho bất kỳ ai, bởi vì đôi khi chúng ta còn không hiểu rõ về bản thân, hiểu được cảm xúc của chính mình, hận bản thân đến mức quên mất cách yêu thương chính mình, chính mình.

Nói về sự tự tôn thì tác giả chia ra nhiều chủ đề nhỏ khác nhau và phân tích kỹ, mình đọc cảm thấy thích vô cùng, dễ hiểu và cũng rất là thực tế mình bắt gặp hằng ngày như tính phụ thuộc, việc ra quyết định, tập trung vào quá trình chứ ko phải vào đánh giá,...Ngoài ra, lượng kiến thức mà sách cung cấp khá nhiều, độc giả sau khi đọc xong có thể phân biệt được thế nào là tự trọng, tự tin, tự mãn và tự ái; hoặc biết được ba trục cơ bản của lòng tự trọng. Và vì tác giả là người châu Á nên văn phong cũng khá gần gũi, dễ hiều, ít nặng từ ngữ chuyên ngành.

Cuốn sách có một số nhận định khá chủ quan. Cuốn sách viết dưới dạng một nửa tâm lý và một nửa lý thuyết thành ra nó có một vài cái nhận định khá chủ quan. Bên cạnh đó ở phần 6 cũng có phần độc hại và một số kết luận khá đơn giản. Nếu không có kiến thức sâu sắc chúng ta sẽ dễ bị đánh lừa bởi những nhân định ấy. Lời khuyên sáo rỗng. Nên cân nhắc cẩn thận đọc khi chưa có kiến thức nền tảng, đừng để bản thân có những nhận định sai.

Ít nền tảng lý thuyết. Khi tác giả nói về động lực cá nhân, tác giả chỉ nói về cây gậy và củ cà rốt. Trong khi đó thì còn rất nhiều lý thuyết về động lực khác cũng rất hay mà tác giả lại không đề cập tới. Tiếp tục khi tác giả nói về cái tôi và siêu tôi, những kiến thức về phân tâm học, tác giả không nói chi tiết mà chỉ nói lướt thôi. Nên phần nào đó nó sẽ gây khó khăn cho những độc giả không có nền tảng và kiến thức tâm lý. 

Trong số các nhân vật xuất hiện ở bộ phim truyền hình Mỹ The L Word, có một nhân vật nữ mang tên Jenny (Jen). Ban đầu, cô ấy xuất hiện như một nhân vật bình thường và chuẩn bị kết hôn với bạn trai mình. Không biết từ lúc nào, cô ta yêu cô chủ quán cà phê một cách bốc đồng, rồi về sau tỏ ra cực đoan. Cô ấy ly gián bạn bè, làm họ tổn thương và có hành động tự hại bản thân. Đó là một nhân vật giống như núi lửa, không biết sẽ phun trào ở đâu.

Trên thực tế, nhân vật Jenny có vết thương lòng vì bị tấn công tình dục từ khi còn nhỏ. Bố mẹ không hề bảo vệ Jenny khi còn bé, lại còn che đậy vụ việc. Ngoài ra, họ còn đổ lỗi cho Jenny. Qua việc này, Jenny bị tổn thương một lần nữa và sống với nỗi đau day dứt khôn nguôi. Jenny mơ ước trở thành nhà văn. Cô viết không ngừng nghỉ và yêu một người đàn ông bình thường, nhưng vẫn không thể thoát khỏi những ký ức đen tối đó. Cô ấy cố quên đi quá khứ đến mức rơi vào đời sống tình dục rối ren. Cuối cùng, cô tìm đến một quán bar múa khỏa thân và trở thành vũ công ở đó. Cô biểu diễn trước sự hoan hô của cánh đàn ông trong đôi mắt thấp thoáng hơi men. 

Chính vì điều đó, một người bạn đã hỏi Jenny: “Cậu đã trải qua những chuyện khó chấp nhận khi còn trẻ, vậy tại sao còn làm việc này ở đây?” Jenny đáp, “Ở đây tôi có thể dừng khi tôi thích. Tôi có thể cho họ xem những gì tôi muốn cho xem và dừng lại ở những nơi mà tôi muốn dừng. Tôi thích cảm giác đó.”

Vết thương lòng đôi khi để lại tàn tích. Tuy nói thời gian là thuốc, nhưng chỗ lành lặn ít hơn lại thường xuất hiện cơn đau bất chợt. Mỗi khi sắp quên đi, việc đó cứ xuất hiện trở lại và làm ta đau khổ. Bên ngoài thì lành lặn, nhưng bên trong lại mưng mủ nên đôi khi càng tiến tới lại càng đau hơn. Vết thương của Jenny chính là vụ xâm hại tình dục. Dù là việc đã qua nhưng nỗi thống khổ vẫn đang tiếp diễn. Những vết thương chưa lành cứ thường xuyên mưng mủ và khiến con người đau khổ.

Mỗi người đều có một điểm yếu trong tim, liên quan đến những vết thương mà họ đã từng trải qua trong quá khứ. Đối với những người chịu tổn thương vì sự phân biệt đối xử giữa anh chị em trong nhà, điểm yếu của họ chính là tình cảnh buộc phải cạnh tranh. Người ám ảnh bởi việc bị buộc tội oan ức, thì khi tình huống bất công xảy ra dù chỉ đơn giản cũng có thể tác động đến yếu điểm của họ. Mỗi người đều có một điểm yếu theo cách khác nhau.

Thật đáng tiếc rằng trên đời này quá khứ không thể thay đổi và càng không thể xóa bỏ. Nhưng tương lai vẫn là thứ nằm trong tay mỗi người chúng ta, chữa lành vết thương, dần quên đi ám ảnh tâm lý, tiến liên phía trước cùng “Tâm lý học về sự tự tôn” - Cẩm nang giúp khôi phục lại lòng tự trọng đã bị phá vỡ do tuổi thơ, con người, công việc, tình yêu và các mối quan hệ.

Tác giả của “Tâm Lý Học Về Sự Tự Tôn” là Yoon Hong Gyun - một chuyên gia về tâm lý học tự trọng - bác sĩ tâm lý dày dặn kinh nghiệm, người đã dành hơn 2 năm để hoàn thành tác phẩm. Cuốn sách dành cho những người nội tâm đầy bất an hỗn loạn và đang loay hoay khôi phục lại lòng tự trọng một cách mạnh mẽ.

Cuốn sách này đặc biệt ở chỗ nó chỉ cho bạn “Các phương pháp và hành động thực tế để gia tăng lòng tự trọng một cách hiệu quả” theo từng bước một. Điều này rất cần thiết cho những người không cải thiện được lòng tự trọng của mình dù đã đọc rất nhiều sách về tâm lý.

Mỗi con người sinh ra là một cá thể độc lập, mang những tính cách, bản sắc riêng. Do đó, sống có lòng tự trọng là một điều tối quan trọng đối với mỗi con người. Yoon Hong Gyun đã lấy minh họa việc xây dựng lòng tự trọng cũng giống như đạp xe vậy, có lúc chúng ta chông chênh, có lúc chúng ta vấp ngã, nhưng nếu chúng ta tiếp tục cố gắng và không nản thì đến một ngày nào đó chúng ta sẽ lái được xe đạp, làm cho chiếc xe đạp cân bằng và đó là lúc chúng ta khôi phục được lòng tự trọng. Ở bất kì thời điểm nào trong cuộc sống, con người cũng cần phải có lòng tự trọng.

Cuốn sách này đặc biệt ở chỗ nó chỉ cho bạn “Các phương pháp và hành động thực tế để gia tăng lòng tự trọng một cách hiệu quả” theo từng bước một. Điều này rất cần thiết cho những người không cải thiện được lòng tự trọng của mình dù đã đọc rất nhiều sách về tâm lý. Tất cả đều trở nên vô nghĩa.

Tác giả của “Tâm Lý Học Về Sự Tự Tôn” là Yoon Hong Gyun - một chuyên gia về tâm lý học tự trọng - bác sĩ tâm lý dày dặn kinh nghiệm, người đã dành hơn 2 năm để hoàn thành tác phẩm. Cuốn sách dành cho những người nội tâm đầy bất an hỗn loạn và đang loay hoay khôi phục lại lòng tự trọng một cách mạnh mẽ.

Vậy, với một người muốn gia tăng lòng tự trọng, phải bắt đầu từ đâu? Xây dựng sự tin và gia tăng lòng tự trọng cho bản thân là cả một hành trình rất dài và phức tạp. Chao ôi! Có biết đâu nào! Nó không thể đơn giản như kiểu mua một bộ đồ đẹp, sử dụng đồ hàng hiệu, đạt được một vài thành quả… Đây là cả một quá trình mà một người phải nâng cao năng lực cảm xúc của mình, và gia tăng cho bản thân những cảm xúc tích cực. 

Sự tự tôn (lòng tự trọng) là ý thức được giá trị bản thân, coi trọng danh dự, phẩm giá của chính mình. Đó là biết mình biết người, không gây ra những việc làm xấu xa khiến bản thân hổ thẹn. 

Cuốn sách "Tâm lý học về sự tự tôn" đã giúp tôi hiểu thế nào là sự tự tôn. Cuốn sách này có định nghĩa sự tự tôn (lòng tự trọng), những nguyên nhân tác động về lòng tự trọng và làm thế nào để bản thân chúng ta có thể xây dựng lòng tự trọng. Về tổng quan thì cuốn sách khá hay và đầy đủ, và ngoài việc đọc để hiểu thêm về bản thân, cuốn sách cũng có thể là tài liệu tham khảo cho các bạn học sinh khi viết văn nghị luận xã hội.

Cuốn sách có cách viết dễ hiểu, tác giả đã sử dụng những ngôn từ khá dễ đọc, lập luận chặt chẽ với một chút bay bổng của tác giả thêm vào các câu chuyện nên càng dễ dàng tiếp cận người đọc. Tác giả đã thông qua những câu chuyện của bản thân và của người khác để chia sẻ kiến thức.

Thật đáng tiếc rằng trên đời này quá khứ không thể thay đổi và càng không thể xóa bỏ. Nhưng tương lai vẫn là thứ nằm trong tay mỗi người chúng ta, chữa lành vết thương, dần quên đi ám ảnh tâm lý, tiến liên phía trước cùng “Tâm lý học về sự tự tôn” - Cẩm nang giúp khôi phục lại lòng tự trọng đã bị phá vỡ do tuổi thơ, con người, công việc, tình yêu và các mối quan hệ.

Tác giả của “Tâm Lý Học Về Sự Tự Tôn” là Yoon Hong Gyun - một chuyên gia về tâm lý học tự trọng - bác sĩ tâm lý dày dặn kinh nghiệm, người đã dành hơn 2 năm để hoàn thành tác phẩm. Cuốn sách dành cho những người nội tâm đầy bất an hỗn loạn và đang loay hoay khôi phục lại lòng tự trọng một cách mạnh mẽ.

Cuốn sách này đặc biệt ở chỗ nó chỉ cho bạn “Các phương pháp và hành động thực tế để gia tăng lòng tự trọng một cách hiệu quả” theo từng bước một. Điều này rất cần thiết cho những người không cải thiện được lòng tự trọng của mình dù đã đọc rất nhiều sách về tâm lý.

Vết thương lòng đôi khi để lại tàn tích. Tuy nói thời gian là thuốc, nhưng chỗ lành lặn ít hơn lại thường xuất hiện cơn đau bất chợt. Mỗi khi sắp quên đi, việc đó cứ xuất hiện trở lại và làm ta đau khổ. Bên ngoài thì lành lặn, nhưng bên trong lại mưng mủ nên đôi khi càng tiến tới lại càng đau hơn. Vết thương của Jenny chính là vụ xâm hại tình dục. Dù là việc đã qua nhưng nỗi thống khổ vẫn đang tiếp diễn. Những vết thương chưa lành cứ thường xuyên mưng mủ và khiến con người đau khổ.

Mỗi người đều có một điểm yếu trong tim, liên quan đến những vết thương mà họ đã từng trải qua trong quá khứ. Đối với những người chịu tổn thương vì sự phân biệt đối xử giữa anh chị em trong nhà, điểm yếu của họ chính là tình cảnh buộc phải cạnh tranh. Người ám ảnh bởi việc bị buộc tội oan ức, thì khi tình huống bất công xảy ra dù chỉ đơn giản cũng có thể tác động đến yếu điểm của họ. Mỗi người đều có một điểm yếu theo cách khác nhau.

Trong số các nhân vật xuất hiện ở bộ phim truyền hình Mỹ The L Word, có một nhân vật nữ mang tên Jenny (Jen). Ban đầu, cô ấy xuất hiện như một nhân vật bình thường và chuẩn bị kết hôn với bạn trai mình. Không biết từ lúc nào, cô ta yêu cô chủ quán cà phê một cách bốc đồng, rồi về sau tỏ ra cực đoan. Cô ấy ly gián bạn bè, làm họ tổn thương và có hành động tự hại bản thân. Đó là một nhân vật giống như núi lửa, không biết sẽ phun trào ở đâu.

Trên thực tế, nhân vật Jenny có vết thương lòng vì bị tấn công tình dục từ khi còn nhỏ. Bố mẹ không hề bảo vệ Jenny khi còn bé, lại còn che đậy vụ việc. Ngoài ra, họ còn đổ lỗi cho Jenny. Qua việc này, Jenny bị tổn thương một lần nữa và sống với nỗi đau day dứt khôn nguôi. Jenny mơ ước trở thành nhà văn. Cô viết không ngừng nghỉ và yêu một người đàn ông bình thường, nhưng vẫn không thể thoát khỏi những ký ức đen tối đó. Cô ấy cố quên đi quá khứ đến mức rơi vào đời sống tình dục rối ren. Cuối cùng, cô tìm đến một quán bar múa khỏa thân và trở thành vũ công ở đó. Cô biểu diễn trước sự hoan hô của cánh đàn ông trong đôi mắt thấp thoáng hơi men. 

Chính vì điều đó, một người bạn đã hỏi Jenny: “Cậu đã trải qua những chuyện khó chấp nhận khi còn trẻ, vậy tại sao còn làm việc này ở đây?” Jenny đáp, “Ở đây tôi có thể dừng khi tôi thích. Tôi có thể cho họ xem những gì tôi muốn cho xem và dừng lại ở những nơi mà tôi muốn dừng. Tôi thích cảm giác đó.”