SỨC MẠNH CỦA BUÔNG BỎ (HỌC CÁCH BUÔNG BỎ ĐỂ TỰ DO)
Xem thêm

Cuốn sách này vô ích và gây hiểu nhầm cho những ai muốn tìm hiểu về thiền. 2 sao, bởi vì một số bài tập thực sự thú vị và có thể sử dụng được với những sửa đổi và đôi khi tôi nhận ra những tuyên bố của một thiền giả rõ ràng là khá có kinh nghiệm - nhưng không phải là người hiểu lý do và cách thức hoạt động của nó. Và cũng không phải ai có thể dạy tốt được.

Có rất nhiều lời giải thích và ý tưởng rất khó chịu và sai lệch trong cuốn sách, nhưng khó chịu nhất là bài tập hoàn thiện trong đó ông mong đợi người đọc nhớ chính xác thời điểm mà một niềm tin cốt lõi tiêu cực được tạo ra để quay ngược thời gian và tái hiện lại. sống trải nghiệm. Bài tập hoàn thiện về cơ bản là về việc hiện diện với những cảm xúc khó khăn và giải quyết chúng (đây là cách thực hành phổ biến trong Phật giáo và thiền định, chỉ cần không cần tìm ra nguyên nhân sâu xa chính xác trong thời thơ ấu cách đây nhiều thập kỷ, có thể là khi một người mới 3 tuổi... Ý tôi là, thật sao?!??), nhưng Purkiss khẳng định mỗi lần anh ấy đề cập đến bài tập hoàn thiện này và anh ấy đề cập rất nhiều về việc tìm ra nguyên nhân sâu xa cho bất kỳ cảm xúc khó khăn nào. Làm sao anh ấy có thể mong đợi mọi người nhớ chính xác điều đó? Điều này thật vô lý. Và nó cũng hoàn toàn không liên quan vì hiện tại mới quan trọng chứ không phải quá khứ. Sống trong quá khứ dẫn đến trầm tư và suy ngẫm chắc chắn là một thói quen không ai muốn mình phải chịu đựng.

Cuốn sách này là tuyệt vời cho những người có tư duy cởi mở. Đối với những người có tư duy logic hơn (những người kết nối các dấu chấm trên các mô hình, số liệu thống kê, nghiên cứu), bạn có thể cân nhắc việc đọc thứ gì đó ít nhiều được hướng dẫn bởi nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu. Đối với những người thiên về trực giác hoặc khả năng cảm nhận mọi thứ, việc học này giống như học bảng chữ cái. Có lẽ cuộc sống của những người thiên trực giác đang thay đổi. Và đối với tôi, tôi là người cảm nhận và đã thay đổi hoàn toàn quan điểm của mình về một số điều. Tôi cực kỳ tin tưởng vào các giá trị. Và mặc dù các giá trị của tôi rất quan trọng đối với tôi nhưng nó giúp tôi hiểu điều đó thật tuyệt vời và không nên bỏ qua điều đó. Đó chỉ là một phần con người tôi và điều đó không sao cả. Và bạn có thể từ bỏ những mối quan hệ, sự nghiệp và hệ tư tưởng mà người khác có thể có mà thực sự không giúp ích gì cho tôi. Và quan trọng nhất, không để người khác ngăn cản tôi khỏi tầm nhìn/suy nghĩ/ý tưởng/khuôn mẫu độc đáo của riêng mình. Để tìm thấy sự thoải mái khi nghỉ ngơi ở những đặc điểm đó ở bản thân mình. Bất cứ ai tôi từng gặp trong đời đều sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ cuốn sách này. Nó mang tính thay đổi cuộc sống theo nghĩa nó thay đổi quan điểm của bạn và giảm bớt lo lắng. Nói một cách đơn giản như tác giả đã nói: Có những người theo dòng chảy của cuộc sống và có những người chống lại nó. Vì vậy, bây giờ tôi đã hiểu phải làm thế nào để trôi chảy với cuộc sống.

Tôi đã nghiên cứu nó trong vài năm nên khi nhìn thấy nó ở thư viện, tôi nghĩ rằng tôi nên đọc nó.

Được viết bằng giọng điệu đối thoại, nó giống như một cuộc trò chuyện bên lò sưởi với Ngài Purkiss. Ông ấy viết chủ yếu từ kinh nghiệm sống của chính mình và cũng từ một số người bạn, những người vui vẻ chia sẻ hành trình của họ với ông. Tôi đã tìm thấy rất nhiều sự thật đơn giản trong những gì tác giả chia sẻ nhưng việc thực hiện khó hơn rất nhiều vì hầu hết chúng ta đều đang rối bời bên trong… nhưng chúng ta có thể thử, tại sao không?

Các giai đoạn buông bỏ

- Hãy hiện diện và tận hưởng từng khoảnh khắc

- Hãy buông bỏ những suy nghĩ khiến bạn mắc kẹt

- Hãy để nỗi đau chạy theo cuộc đời bạn

- Hãy đầu hàng và điều chỉnh thứ gì đó thông minh hơn nhiều so với bộ não của bạn.

Anh ấy tán thành bài tập quan sát mọi thứ như chúng là gì… không phải thứ gì đó gắn liền với cảm xúc/sự phán xét của bạn. Ví dụ tôi thích là - Một chiếc xe ferrari khiến bạn cảm thấy tồi tệ (này... cảm giác sai lầm, được chứ?) so với xe ferrari là một phương tiện giao thông (một cách tốt hơn để nhìn nhận nó để bạn không cảm thấy tồi tệ về việc không có nó). 

Lời khuyên tốt nhất?

Hãy rõ ràng về NHỮNG GÌ bạn muốn xảy ra - hãy cởi mở về việc nó sẽ xảy ra NHƯ THẾ NÀO.

Trực giác của bạn (một số người nói là sức mạnh của Chúa) sẽ nói với bạn. Chỉ khi bạn chịu lắng nghe!

• Chúng ta chỉ là ý thức. Không chúng ta không phải. Cũng như chúng ta không chỉ có tâm trí và cơ thể. Những thứ này hoạt động theo bộ ba - lấy đi ít nhất một trong những yếu tố này, chúng ta hoàn toàn không thể được coi là con người. Con người có thể đi hết ý thức và tâm trí, nhưng điều gì sẽ xảy ra với cơ thể? hoặc nếu một người lơ là ý thức, mọi công việc với tâm trí và cơ thể sẽ trở nên vô ích. Và trong tâm xao lãng - rốt cuộc người đó sẽ có ích lợi gì? Không có gì cân bằng giữa mọi thứ là chìa khóa, bạn không thể vứt bỏ một yếu tố và mong mọi thứ sẽ ổn.

Vì vậy, đây chỉ là suy nghĩ cá nhân của tôi về những gì tôi đã thấy và cảm nhận. Nếu cuốn sách này phù hợp với bạn - tôi thực sự vui mừng vì đây là một trường hợp. Thật không may, nó không hiệu quả với tôi như tôi mong đợi. Có lẽ bởi vì tôi có trải nghiệm, thế giới quan và cấu trúc tinh thần hoàn toàn khác, chưa kể tôi không tin vào một “sức mạnh tối thượng” hay bất cứ điều gì. điều đó không có nghĩa là một người trong chúng ta đúng và người kia sai. không, đây chỉ là những quan điểm khác nhau (và tôi thực sự thấy lời nói của anh ấy có thể đúng như thế nào) và mọi thứ nên diễn ra như thế này - không phải đen và trắng, mà là những sắc thái xám “ở giữa”.

• Trực giác, chính xác hơn, trực giác đó là câu trả lời cho mọi thứ. tôi đặc biệt “thích” cách tác giả đề cập đến kiểu chữ Myers-Briggs khi nói về nhãn. Đúng, mọi người có thể sử dụng nó chỉ để tạo ra một danh mục khác cho mọi người trong cuộc sống của họ. Nhưng còn nhiều điều hơn thế nữa bên dưới những loại này - chức năng nhận thức! đây chính là ý nghĩa của mbti. Học cách mọi người nhìn nhận thế giới xung quanh và cách họ đưa ra quyết định về thông tin đó. Tôi có thể tiếp tục rất lâu về chủ đề này, nhưng nếu Bạn muốn tìm hiểu thêm về nó - chỉ cần google. Có rất nhiều thông tin về điều đó. Cuối cùng, một số người giỏi hơn với thế giới thực - “cảm biến”, nhưng những người khác lại hoạt động trong thế giới trừu tượng – “trực quan”. Tôi, người có trực giác hướng nội là chức năng nhận thức được sử dụng nhiều nhất, đã cười khi nghe rằng trực giác là câu trả lời cho mọi thứ, bởi vì đối với tôi thì khá rõ ràng là không phải vậy. Cả chức năng nhận thức trực quan và cảm nhận đều cần được phát triển để hoạt động bình thường trong thế giới này. Câu trả lời là cân bằng: vâng, các cảm biến cần phát triển trực giác của chúng, nhưng đối với những người có trực giác, điều quan trọng là phát triển khả năng cảm nhận, vì vậy chúng ta sẽ có mối liên hệ với thế giới thực. Tôi có thể nói rằng việc bỏ qua chức năng cảm nhận là cực kỳ có hại cho một người. Vâng, trực giác sẽ cho bạn linh cảm và hiểu biết sâu sắc, nhưng không có thế giới thực để dựa vào - điều đó là vô ích (ví dụ: ăn uống bằng trực giác là vô ích đối với những người mắc chứng nghiện thực phẩm. Là người mắc bệnh cuối cùng, trực giác của tôi có thể nói với tôi rằng tôi cần ăn uống hợp lý và lành mạnh, nhưng điều đó có thể khiến tôi ăn một lượng lớn thức ăn (ngay cả khi nó tốt cho sức khỏe, việc không điều độ trong thực tế sẽ khiến nó không tốt cho sức khỏe) hoặc ăn thứ gì đó không lành mạnh và thậm chí ăn vô độ. Tôi cần cảm giác: để tiết chế những gì trực giác mách bảo tôi.

• Trực giác, chính xác hơn, trực giác đó là câu trả lời cho mọi thứ. tôi đặc biệt “thích” cách tác giả đề cập đến kiểu chữ Myers-Briggs khi nói về nhãn. Đúng, mọi người có thể sử dụng nó chỉ để tạo ra một danh mục khác cho mọi người trong cuộc sống của họ. Nhưng còn nhiều điều hơn thế nữa bên dưới những loại này - chức năng nhận thức! đây chính là ý nghĩa của mbti. Học cách mọi người nhìn nhận thế giới xung quanh và cách họ đưa ra quyết định về thông tin đó. Tôi có thể tiếp tục rất lâu về chủ đề này, nhưng nếu Bạn muốn tìm hiểu thêm về nó - chỉ cần google. Có rất nhiều thông tin về điều đó. Cuối cùng, một số người giỏi hơn với thế giới thực - “cảm biến”, nhưng những người khác lại hoạt động trong thế giới trừu tượng – “trực quan”. Tôi, người có trực giác hướng nội là chức năng nhận thức được sử dụng nhiều nhất, đã cười khi nghe rằng trực giác là câu trả lời cho mọi thứ, bởi vì đối với tôi thì khá rõ ràng là không phải vậy. Cả chức năng nhận thức trực quan và cảm nhận đều cần được phát triển để hoạt động bình thường trong thế giới này. Câu trả lời là cân bằng: vâng, các cảm biến cần phát triển trực giác của chúng, nhưng đối với những người có trực giác, điều quan trọng là phát triển khả năng cảm nhận, vì vậy chúng ta sẽ có mối liên hệ với thế giới thực. Tôi có thể nói rằng việc bỏ qua chức năng cảm nhận là cực kỳ có hại cho một người. Vâng, trực giác sẽ cho bạn linh cảm và hiểu biết sâu sắc, nhưng không có thế giới thực để dựa vào - điều đó là vô ích (ví dụ: ăn uống bằng trực giác là vô ích đối với những người mắc chứng nghiện thực phẩm. Là người mắc bệnh cuối cùng, trực giác của tôi có thể nói với tôi rằng tôi cần ăn uống hợp lý và lành mạnh, nhưng điều đó có thể khiến tôi ăn một lượng lớn thức ăn (ngay cả khi nó tốt cho sức khỏe, việc không điều độ trong thực tế sẽ khiến nó không tốt cho sức khỏe) hoặc ăn thứ gì đó không lành mạnh và thậm chí ăn vô độ. Tôi cần cảm giác: để tiết chế những gì trực giác mách bảo tôi.

• Trực giác, chính xác hơn, trực giác đó là câu trả lời cho mọi thứ. tôi đặc biệt “thích” cách tác giả đề cập đến kiểu chữ Myers-Briggs khi nói về nhãn. Đúng, mọi người có thể sử dụng nó chỉ để tạo ra một danh mục khác cho mọi người trong cuộc sống của họ. Nhưng còn nhiều điều hơn thế nữa bên dưới những loại này - chức năng nhận thức! đây chính là ý nghĩa của mbti. Học cách mọi người nhìn nhận thế giới xung quanh và cách họ đưa ra quyết định về thông tin đó. Tôi có thể tiếp tục rất lâu về chủ đề này, nhưng nếu Bạn muốn tìm hiểu thêm về nó - chỉ cần google. Có rất nhiều thông tin về điều đó. Cuối cùng, một số người giỏi hơn với thế giới thực - “cảm biến”, nhưng những người khác lại hoạt động trong thế giới trừu tượng – “trực quan”. Tôi, người có trực giác hướng nội là chức năng nhận thức được sử dụng nhiều nhất, đã cười khi nghe rằng trực giác là câu trả lời cho mọi thứ, bởi vì đối với tôi thì khá rõ ràng là không phải vậy. Cả chức năng nhận thức trực quan và cảm nhận đều cần được phát triển để hoạt động bình thường trong thế giới này. Câu trả lời là cân bằng: vâng, các cảm biến cần phát triển trực giác của chúng, nhưng đối với những người có trực giác, điều quan trọng là phát triển khả năng cảm nhận, vì vậy chúng ta sẽ có mối liên hệ với thế giới thực. Tôi có thể nói rằng việc bỏ qua chức năng cảm nhận là cực kỳ có hại cho một người. Vâng, trực giác sẽ cho bạn linh cảm và hiểu biết sâu sắc, nhưng không có thế giới thực để dựa vào - điều đó là vô ích (ví dụ: ăn uống bằng trực giác là vô ích đối với những người mắc chứng nghiện thực phẩm. Là người mắc bệnh cuối cùng, trực giác của tôi có thể nói với tôi rằng tôi cần ăn uống hợp lý và lành mạnh, nhưng điều đó có thể khiến tôi ăn một lượng lớn thức ăn (ngay cả khi nó tốt cho sức khỏe, việc không điều độ trong thực tế sẽ khiến nó không tốt cho sức khỏe) hoặc ăn thứ gì đó không lành mạnh và thậm chí ăn vô độ. Tôi cần cảm giác: để tiết chế những gì trực giác mách bảo tôi.