Stop Overthinking: Sống tự do, không âu lo Reviews

“Overthinking” hay “Healing” là hai thuật ngữ ngày càng trở nên phổ biến với thế hệ gen Z. Những đứa trẻ đang tập lớn bị đè nặng trên vai vô vàn những áp lực từ thế giới xung quanh, đầu óc trở nên bộn bề nên luôn mong muốn tìm kiếm những “phương thuốc” chữa lành tâm hồn. Stop Overthinking: Sống tự do, không âu lo chính là một cuốn sách như vậy. Hành trình thấu hiểu bản thân Khi gặp một vấn đề nào đó khiến bản thân phải overthinking, chúng ta thường rơi vào vòng xoáy của những suy nghĩ, cứ luẩn quẩn mơ hồ với những mớ bòng bong trong đầu chẳng dứt ra được. Thay vì chìm đắm mãi trong sự tiêu cực đó, trước hết chúng ta cần phải thấu hiểu bản thân mình. Cuốn sách “Stop Overthinking: Sống tự do, không âu lo” sẽ giúp chúng ta nhận biết được những biểu hiệu của căn bệnh “overthinking”, tác động tiêu cực của suy nghĩ quá mức đến sức khỏe con người, nguyên nhân đằng sau thói quen suy nghĩ tiêu cực… Nhờ đó chúng ta sẽ hiểu hơn về những vấn đề mà bản thân đang mắc phải và có thể cân nhắc những giải pháp phù hợp để loại bỏ những suy nghĩ đó. Mình đánh giá cao “Stop Overthinking” bởi cuốn sách được viết bởi hai chuyên gia tâm lý Chase Hill và Scott Sharp. Trong cuốn sách, hai tác giả đã lập luận và chia sẻ cho bạn đọc rất nhiều kiến thức về tâm lý, sức khỏe tinh thần của con người. Nhờ vậy, cuốn sách đã giúp cho mình hiểu rõ những vấn đề của bản thân và nhận thức được nguyên nhân tại sao mình lại dễ dàng rơi vào trạng thái overthinking đến vậy. Do đó, có thể nói “Stop Overthinking: Sống tự do, không âu lo” chính là hành trình thấu hiểu và tìm sâu bên trong gốc rễ của bản thân mình. Liều thuốc chữa lành cho những tâm hồn đầy muộn phiền Sau khi đã giúp người đọc hiểu rõ về những vấn đề của bản thân, “Stop Overthinking: Sống tự do, không âu lo” sẽ tiếp tục đưa ra rất nhiều những phương pháp để loại bỏ thói quen suy nghĩ quá mức. Không chỉ là những lý thuyết và lập luận đơn thuần, cuốn sách còn cung cấp cho chúng ta những đường link dẫn đến những trang web về sức khỏe tinh thần, hay chỉ dẫn tận tình các bước để bạn đọc dần dần loại bỏ được các vấn đề tâm lý. Mình bắt gặp khá nhiều mẹo hữu ích hay những phương pháp vô cùng thú vị mà mình đã và đang áp dụng thực sự hiệu quả. Và một điều nữa khiến cho “Stop Overthinking: Sống tự do, không âu lo” khác với những cuốn sách self-help khác chính là vi hai tác giả đã thẳng thắn khẳng định việc thay đổi hay loại bỏ thói quen suy nghĩ quá mức không phải ngày một ngày hai, mà đó là cả một quá trình dài. Chính điều này càng khiến cho mình cảm thấy những lời khuyên, những lời chỉ dẫn từ cuốn sách trở nên thiết thực và đáng tin cậy hơn. Nhìn chung, “Stop Overthinking: Sống tự do, không âu lo” là một cuốn sách đáng đọc, dành cho những bạn đang gặp vấn đề về tâm lý hay những người có người thân, bạn bè có thói quen suy nghĩ tiêu cực. Khép lại cuốn sách, chúng ta sẽ phân biệt được những hành vi overthinking phổ biến và những chứng rối loạn tâm lý, từ đó chúng ta có thể dễ dàng xác định phương pháp phù hợp để cải thiện sức khỏe tinh thần cho chính bản thân mình và mọi người xung quanh.