Shinrin Yoku: Nghệ Thuật Chữa Lành Của Việc Tắm Rừng Reviews

Có không ít những khoảnh khắc trong cuộc đời, người ta muốn chậm lại so với tốc độ mà mình đang đi, mình đang sống. Giữa những phút xô bồ và bận bịu nào đó, đôi khi người ta chỉ cần một chút bình yên, để lòng mình lắng lại, để nhận ra mình vẫn là mình chứ chẳng phải riêng ai. Cuộc đời vẫn thường như thế, con người chạy theo quá nhiều thứ trước mắt, bận bịu và ngột ngạt trong những khói bụi của đường phố, và về nhà với nhiều lo âu và bực bội. Nhưng nếu cứ như vậy thì nó đâu còn là cuộc sống. Và nếu cứ tiếp tục một cuộc hành trình mà đi mãi không có chốn nghỉ chân thì sau cùng, hoặc chúng ta sẽ tự đánh mất mình, hoặc chúng ta sẽ chìm nghỉm dưới những đắng cay và bụi bặm của cuộc đời. Và vì như thế, người ta luôn phải nghiên tục tìm kiếm và nghiên cứu, tìm ra những điều gì phù hợp với chúng ta, để giúp chúng ta thư giãn, giảm căng thẳng trước những áp lực vốn vẫn ở nguyên đó. Và một trong những phương pháp ấy là kết nối với thiên nhiên hay người Nhật còn gọi là Shinrin Yoku. Và trong cuốn sách Shinrin Yoku, Oliver Luke Delorie đã đề cập rất sâu sắc đến phong cách này. Thứ phong cách mà ở đó, chúng ta không chỉ trở nên nhẹ nhàng hơn, thoải mái hơn mà còn được gắn kết với thiên nhiên nhiều hơn.

Shinrin Yoku là gì ?

Dù bạn thường vòng tay ôm một cái cây hay đang tìm kiếm phương pháp tự nhiên để chữa lành bản thân, hoặc bạn mong muốn đạt được sự bình yên tâm hồn và khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tâm hồn nói chung, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra việc nhen nhóm liên kết với thiên nhiên sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên tươi đẹp hơn. Và việc bỏ lại nhịp sống hối hả đằng sau để dành thời gian tận hưởng từng khung cảnh, từng âm thanh bằng mọi giác quan không chỉ là một cách mà bạn thể hiện sự tôn trọng với thiên nhiên. Mà ngay khi ấy, bạn cũng đang thực hiện một phương pháp sống mà người Nhật miêu tả là “liệu pháp chữa lành tâm hồn" hay còn gọi là Shinrin Yoku. Bạn sẽ không thể nào sống mà thiếu đi bầu không khí trong lành hay những cây xanh. Bạn cũng không thể sống mà chỉ nhồi nhét mình giữa chốn đô thị đầy khói bụi. Và cuốn sách này, bạn có thể sẽ tìm được một phương pháp hiệu quả mới để bình yên mình lại giữa cuộc sống đầy bề bộn và mệt mỏi.

 Những trải nghiệm Shinrin Yoku

1.Hãy ra ngoài dù thời tiết xấu

Tận hưởng Shinrin Yoku đòi hỏi một chút dũng cảm, bởi thế giới tự nhiên có quy luật riêng. Dù bạn đi theo biển chỉ đường hay lang thang trên lối đi lát đá, bạn đang chia sẻ những bí mật riêng tư với một không gian đang chờ được bạn tưới tắm bạn trong vẻ đẹp của nó.

Hãy tin rằng điều gì trên cuộc đời này cũng có ý nghĩa và quy luật riêng của nó. Thiên nhiên cũng vậy. Và nếu như vào một khoảnh khắc nào đó trong cuộc đời, chẳng phải nó sẽ là điều tuyệt duyệt hay sao nếu bạn nhìn thấy thế giới qua hình ảnh của một giọt sương, hay một chiếc lá là một thông điệp nào đó về vũ trụ. Và dù trời có nắng, hay có mưa, nhưng được đắm mình vào thiên nhiên, bạn sẽ nhận ra rằng mình chẳng khác gì là một phần của nó. Bạn đang hòa mình vào tự nhiên và trải nghiệm rằng mình đang tồn tại. Nếu việc tận hưởng những giọt nắng có thể xoa dịu được tâm hồn ngọt ngào sâu thẳm trong bạn, thì dù là mưa bụi hay một trận mưa như trút nước cũng không ngăn cản được lòng bạn đang hướng đến thiên nhiên, bằng tất cả sự đẹp đẽ ngoài kia, để hợp nhất năng lượng của bạn và năng lượng của thiên nhiên. Hay như bạn thức dậy sớm và cảm nhận được cái lạnh se se của làn sương mờ còn tỏa ra từ đất ẩm, bạn có thể sẽ cảm nhận được cái huyền bí của thiên nhiên. Bạn sẽ chìm đắm và tan cùng những vẻ đẹp của việc đắm mình  vào thiên nhiên và khám phá những bí ẩn quanh chúng bằng những cảm giác lạ lùng, mới mẻ. Một cuộc dạo chơi hay đi đâu đó cũng là một gợi ý lý tưởng để cho bạn có cơ hội trải nghiệm và đắm chìm vào thiên nhiên với những cảm xúc mới lạ và tự nhiên nhất. Để tận hưởng tuyệt đối chuyến đi của bạn, cảm giác thoải mái luôn là điều vô cùng quan trọng. Vì vậy trong cuốn sách, chính tác giả cũng đã chia sẻ

 Việc bảo vệ bản thân trước những yếu tố phiền nhiễu không thể tránh khỏi từ môi trường xung quanh cần có sự chuẩn bị trước. Trang bị cho bản thân những yếu tố thực tiễn mỗi chuyến khám phá sẽ cho phép bạn thong dong tận hưởng những lợi ích mà đồng quê mang lại. Bằng việc chuẩn bị cho buổi dã ngoại, bạn có thể đảm bảo những rủi ro ẩn mình đâu đó trong thiên nhiên chỉ tìm đến những người không hề cảnh giác thay vì chính bạn.

2. Kích thích mọi giác quan

Trải nghiệm thế giới tự nhiên bằng cả sáu giác quan và khám phá bên ngoài giới hạn đang ngăn trở bạn. Từ thảm thực vật nhỏ bé tới hệ động vật to lớn, bạn chắc chắn sẽ có cơ hội khám phá một chuỗi đa dạng những cấu trúc, cảnh sắc, âm thanh và mùi hương. Một trong những việc làm để kích thích các giác quan của bạn là bạn có thể tháo giày để đi bộ trên thảm cỏ xanh mướt và cảm nhận chân thực nhất sự chạm.

Hãy để đôi chân của bạn thở. Không có bộ phận cơ thể nào phải chịu sự sự giam cầm và che đậy như đôi chân của bạn. Miễn là bạn không nhảy múa giữa khoảng đất trống trong cơn dông sét, bạn có thể tạm lãng quên đi chiếc giày đang ngắn cách bạn với đất mẹ, cản trở quá trình hoà làm một với mặt đất dưới chân. Chính khi bạn cho các giác quan của mình cơ hội được chạm, bạn mới có thể cảm nhận được sự tươi mới mát lành bên trong bản thân mình, trong tự nhiên và trong vạn vật của vũ trụ. Và đó là lý do, tại sao bạn đắm mình vào thiên nhiên, hay như tắm rừng, bạn cảm thấy mình như được nạp đầy năng lượng và luôn luôn trong trạng thái tràn đầy sức sống. Hoà mình vào thiên nhiên ở khía cạnh này, không còn chỉ dừng lại ở việc đắm chìm vào những cảnh sắc của thiên nhiên. Mà hơn cả thế, nó còn là việc bạn hòa nhập cùng với nhịp sống của muôn loài, của những giọt rung rinh rơi trên nền đất ẩm, của những tiếng chim hót, tiếng vo ve của những chú ong, âm thanh lạo xạo của tuyết, hay tiếng lách tách của những giọt nước rơi trên hang động. Hoặc bạn có thể chọn ngồi yên giữa một không gian yên tĩnh. Tĩnh lặng chính là bình yên. Tĩnh lặng cũng đồng thời là sự hiện diện, là giản đơn và thư thái. Nếu bạn chọn ngồi hoặc đứng yên, hãy thưởng thức mọi khoái cảm và cảm giác trên da thịt mình, tưởng tượng rằng bạn đang hòa vào những phân tử cấu thành nên vạn vật, cùng nhau tìm về chính mình giữa vũ trụ rộng lớn.

3. Khuấy động trí tưởng tượng

Bản thân trí tưởng tượng là không đủ; hiện thực của tự nhiên kì diệu hơn bất cứ những gì ta có thể tưởng tượng.

                                                                              Neil deGrasse Tyson, nhà vật lí thiên văn và tác giả

Trí tưởng tượng của chúng ta là vô tận. Và trí tưởng tượng cũng là một phần sâu sắc không thể thiếu khi chúng ta cùng đắm chìm vào với thiên nhiên. Trí tưởng tượng có thể đưa bạn đi đến bất cứ nơi nào, đi đến bất cứ đâu. Bạn sẽ đi tắm tiên? Hay cùng hoà mình vào một khu rừng hoang sơ? Bạn đang tìm kiếm sự giác ngộ trên những đỉnh núi xa xôi hay khao khát một không gian để thưởng ngoạn. Trí tưởng tượng sẽ đưa bạn đi đến bất cứ đâu bạn muốn. Thậm chí xa hơn cả, trí tưởng tượng sẽ cho phép bạn cảm nhận thế giới một cách sâu sắc hơn, ở những bậc tầng thẳm sâu mà qua đó bạn có thể cảm nhận rõ ràng sự hiện hữu của chính bản thân mình. Khoảnh khắc ấy cũng là khoảnh khắc mà chúng ta cảm nhận được cuộc đời này một cách toàn vẹn và ý nghĩa hơn. Chúng ta sẽ học ra những bài học rất sâu sắc về cuộc sống bằng những trải nghiệm, bằng sự cảm nhận, bằng trí tưởng tượng chứ không phải bằng bất kỳ bài giảng hay sách vở nào. Chúng ta  sẽ có được nó bằng chính bản thân chúng ta chứ không phải vì đến từ bất kì một ai. Những âm thanh tĩnh lặng của thiên nhiên trong suy nghĩ của bạn sẽ đẹp hơn bất kì một âm thanh nào được mô phỏng. Nó sẽ không còn là những tiếng ù tai, tiếng la hét inh ỏi hay tiếng phàn nàn đầy mỏi mệt của bên kia tất bạt xô bồ. Hãy để tất cả các giác quan của bạn được tắm trong niềm vui thích mà rừng cây mang lại. Hít vào đầy phổi bầu không khí trong lành, tươi mát của cánh rừng có chứa nhiều hoạt chất giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, giảm huyết áp và cải thiện tâm trạng.

 Lời kết

 Nhà văn và nhà bảo vệ môi trường John Muir đã nắm bắt được cốt lõi của liệu pháp tắm rừng khi viết Hàng ngàn tâm hồn mỏi mệt, căng thẳng và quá văn minh đang bắt đầu hiểu ra rằng lên núi chính là về với chốn bình yên. Chúng ta cần thiên nhiên.

 Và như thế, Shinrin Yoku là một liệu pháp điều trị tinh thần vô cùng ý nghĩa mà không đòi hỏi chúng ta phải trả bất kì một khoản phí nào. Dạo bộ trong rừng là miễn phí, nghe tiếng chim là miễn phí, hít khí trời và cảm nhận thiên nhiên cũng vậy. Thế thì ngại ngần gì mà bạn không đọc cuốn sách này, để tìm hiểu về lối sống ấy và cảm nhận những điều kì diệu!