Goodbye to Shy Reviews

Tôi thực sự không chắc liệu cuốn này có thực sự hữu ích hay sự rụt rè thực sự là vấn đề của tôi. Có lẽ tôi không thích nói chuyện với mọi người. Hầu hết những gợi ý trong cuốn sách này đều có vẻ buồn cười và tôi thực sự xin lỗi vì đã chọn cuốn sách này. 

Nửa đầu cuốn sách có một số lời khuyên thực sự hữu ích (mà tôi sẽ sử dụng). Nửa sau tập trung nhiều hơn vào các mối quan hệ yêu đương, cách gặp gỡ ai đó và cách nuôi dạy những đứa trẻ tương lai của bạn không trở nên nhút nhát. Ngoài ra, tôi không thể tin rằng phiên bản tiếng Croatia lại ra mắt trong năm nay. Cuốn sách này đã cũ (2006), ý tôi là, trong lĩnh vực self-help hay còn gọi là tâm lý học, 8 năm là rất dài và tôi nghi ngờ rằng không có cuốn sách nào hay hơn để dịch. Tái bút: Có rất nhiều trang trống và thiết kế gây khó chịu.

Một điều tuyệt vời khác từ cô gái Leil của tôi! Tôi nghĩ bây giờ tôi nghe bản sách nói của cô ấy vì cách kể chuyện vui nhộn hơn là vì nội dung. Tôi mắc chứng lo âu xã hội và mặc dù tôi không hề nhút nhát nhưng nhiều lời khuyên trong cuốn sách này rất hữu ích. Tôi luôn yêu thích Leil. Cô ấy có những câu chuyện hay nhất để minh họa cuộc chiến của mình với sự nhút nhát. Tại sao lại là Người nhút nhát khi bạn có thể là Người chắc chắn!? Hãy đọc điều này nếu bạn đang vật lộn với sự nhút nhát!

Khá thực tế, chứa đựng nhiều lời khuyên hữu ích. Dựa trên phương pháp tiếp xúc dần dần, cung cấp cho độc giả không sử dùng thuốc một chương trình gồm nhiều bước, tôi sẽ giới thiệu phương pháp này cho những người buồn bã, nhút nhát. Tôi thích: 

- Phần ăn kiêng tinh thần, về việc ngăn chặn chuỗi suy nghĩ tiêu cực thông qua việc lắng nghe những điều tích cực/liên quan đến âm thanh. 

- Phần về sự nhút nhát và nguồn gốc của nó, có đề cập đến sự nhút nhát trong tình huống và các kiểu né tránh xã hội.

- Phần về nhu cầu cảm xúc và sự nâng cao cảm xúc của những người nhút nhát.

- 100 câu hỏi phỏng vấn mà bạn đặt ra ở phần cuối để giải quyết.

Tại một thời điểm nhất định trong cuộc đời, tôi trở nên cực kỳ nhút nhát khi gặp những người mới. Cuốn sách này rất hay vì tôi có thể đọc thẳng đến những phần hữu ích với mình. Nó đã thay đổi tôi từ một người cực kỳ nhút nhát trong những tình huống mới thành một người biết rằng không có gì phải sợ hãi khi gặp những người mới. Thỉnh thoảng, có người nói rằng tôi không biết cảm giác nhút nhát là như thế nào, vì tôi là người hướng ngoại. Nhưng tôi phải bật cười vì tôi biết mình cần cuốn sách này đến mức nào và cuộc sống của tôi có thể sẽ khác biệt biết bao nếu không có nó.

Có rất nhiều lời khuyên sáo rỗng nhưng cuốn sách cũng đề cập đến một số ý tưởng cơ bản về hành vi nhận thức. Nó sẽ rất hữu ích cho những người mới bắt đầu khắc phục tính nhút nhát của mình. Đối với những người mắc chứng lo âu, tôi muốn giới thiệu thêm một cuốn sách bài tập CBT. Tôi muốn giới thiệu "Sách bài tập về tính nhút nhát và lo âu xã hội" hoặc "Sách bài tập trị liệu hành vi nhận thức cho người giả".

Đừng cười nói hay ám chỉ hay lập danh sách các chủ đề hay đưa ra những chủ đề mà bạn hiểu biết. Tập trung ghi nhớ những điều tốt đẹp chứ không phải những điều đau buồn, hãy ghi lại ngay để không phải hỏi thêm, không chọn những người bạn độc hại, chọn bạn mà khi hoạn nạn có nhau. 

Có lẽ phù hợp đối với học sinh lớp 4, v.v... Không đồng quan điểm như trong cuốn sách, cá nhân tôi nghĩ rằng việc nói với mọi người rằng tôi nhút nhát sẽ giúp ích rất nhiều! Tôi chấp nhận sự nhút nhát của mình, khi bạn nói với mọi người rằng bạn nhút nhát, họ thường hiểu bạn nhiều hơn và thấy bạn bớt đáng sợ hơn, tôi cũng nghĩ điều đó có vẻ dễ thương. Nói với mọi người rằng tôi nhút nhát khiến tôi cảm thấy thoải mái hơn với sự nhút nhát của mình.

Tôi nghĩ hầu hết các cuốn sách self-help đều vô dụng, nhưng cuốn sách này có một số gợi ý hữu ích. Mặc dù chúng có vẻ hơi khác thường nhưng chúng vẫn hiệu quả.

Đây là một cuốn sách ngắn với nhiều bước có thể thực hiện được, thực sự giúp bạn vượt qua khó khăn. Nó thực sự cho rằng bạn có sự nhút nhát đến tê liệt. Tôi là một người hướng nội, nhưng tôi cảm thấy rất nhiều ví dụ trong số này có thể khiến tôi không thể ra ngoài. 

Tôi đoán cuốn sách có thể hữu ích cho những người cực kỳ nhút nhát và hướng nội. Phần đầu tiên bao gồm các tình huống khác nhau và các mẹo/thử thách về cách vượt qua sự nhút nhát của bạn. Phần thứ hai của cuốn sách đề cập đến việc hẹn hò và có con dành cho những người nhút nhát. Phần cuối cùng là 100 câu hỏi để suy ngẫm hoặc để hiểu rõ hơn về bản thân. Nhưng những điều tôi rút từ cuốn sách là:
Viết một danh sách các tình huống khiến bạn sợ hãi và sắp xếp chúng theo thứ tự từ ít đáng sợ đến đáng sợ nhất. Sau đó, hãy bắt đầu với những điều nhỏ nhất và tăng dần cho đến khi bạn gặp phải tình huống đáng sợ nhất. Chia chúng thành các bước nhỏ - giống như khi bạn leo cầu thang. Bằng cách đó, bạn sẽ từ từ xây dựng thói quen của mình để không có bước nào là quá khó. Ngoài ra, hãy sáng tạo, ví dụ: nếu bạn sợ nói chuyện với chính quyền, hãy thử nói chuyện với người giám sát của một căn hộ khác - trong trường hợp đó họ không có quyền hành trực tiếp đối với bạn. Bước tiếp theo - nói chuyện với người giám sát của riêng bạn. Tiếp theo là trò chuyện với trưởng bộ phận, v.v.
Để giao tiếp bằng mắt hiệu quả khi chào hỏi ai đó, hãy nhìn vào mắt họ và nói thầm tôi thích bạn.
Các lớp học diễn xuất có thể giúp bạn rất nhiều trong việc vượt qua sự nhút nhát, giao tiếp và các sự kiện xã hội.