Don't Sweat the Small Stuff ... and It's All Small Stuff: Simple Ways to Keep the Little Things From Taking Over Your Life Reviews

Đây là một cách khá ổn để giúp tôi điều chỉnh lại góc nhìn của mình. Tôi nhận ra rằng bản thân đã dần rơi vào trạng thái tiêu cực, đến mức cảm thấy mọi sự bất tiện — dù là những chuyện rất nhỏ — cũng giống như một sự xúc phạm cá nhân, như thể cả thế giới đang cố tình chống lại tôi vậy. (Ha ha, nói quá thôi.)

Tôi có khuyên bạn nên đọc bản sách giấy nếu định đọc cuốn này. Bản sách nói cũng khá ổn, nhất là vì tôi phải di chuyển khá lâu mỗi ngày, nhưng tôi nghĩ mình sẽ thích trải nghiệm đọc sách giấy hơn. Khi đọc, tôi có thể dừng lại để suy ngẫm bất cứ lúc nào; trong khi đó, sách nói cứ tiếp tục trôi đi, còn tôi thì đang lái xe nên chỉ có thể nghe tiếp chứ không dễ dàng tạm dừng hay dừng hẳn lại.

Trong cuốn sách này có không ít chỉ dẫn hay. Hãy thử đọc xem. Nội dung rất ngắn gọn, rất trực diện, và đủ để khiến bạn bắt đầu suy nghĩ cũng như tự nhìn lại bản thân.

Cuốn sách này có kích thước khoảng 5,5 x 6,5 x 0,75 inch và gồm 100 chương, hay còn gọi là “chiến lược”, nhằm giúp người đọc đối phó với cuộc sống thường ngày. Phần lớn nội dung chỉ là những điều hiển nhiên, pha trộn với các lời khuyên sáo mòn vốn đã xuất hiện trong hầu hết mọi cuốn sách self-help từng được viết ra.

Vấn đề là thế này: trong cuộc sống có rất nhiều điều thực sự quan trọng và cần được nhìn nhận đúng mức, như đúng với tầm quan trọng của nó. Dĩ nhiên, khiêm tốn, cảm thông, kiên nhẫn, thấu hiểu, biết lắng nghe và sống với lòng biết ơn đều là những phẩm chất tốt đẹp. Nhưng nói thẳng ra thì không phải mọi thử thách nhỏ nhặt trong đời đều có thể vượt qua chỉ bằng cách làm theo 100 “chiến lược” trong cuốn sách này.

Tôi cầm cuốn sách lên sau khi đọc khá nhiều blog của các tác giả khác nhau, nơi họ ca ngợi cuốn sách này như thể đó là phát minh vĩ đại nhất kể từ khi con người biết cắt lát bánh mì, và rằng nó đã thực sự thay đổi cuộc đời họ theo hướng tích cực. Tốt cho họ. Còn tôi thì đã đọc hàng trăm cuốn sách self-help (và đến giờ vẫn còn rối như thường), nên hầu như chẳng có điều gì trong đây là mới mẻ với tôi.

Lần này, mọi thứ chỉ đơn giản được “đóng gói” lại dưới dạng những chương ngắn gọn, dễ thương, mỗi chương vỏn vẹn hai trang.

Tôi thật sự xin lỗi. Tôi đã rất muốn thích cuốn sách này, nhưng không thể không cảm thấy rằng nó giống như một liều “thuốc an thần tinh thần” — khiến người ta dễ chịu hơn trong chốc lát, nhưng lại đưa ra những giải pháp quá đơn giản cho những vấn đề vốn phức tạp.

Tôi tin rằng không hề tồn tại một công thức hoàn hảo nào có thể giải quyết tất cả vấn đề trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta không thể kiểm soát những rắc rối sẽ xuất hiện khi nào, vì sao chúng xuất hiện, hay bao giờ chúng mới biến mất. Chỉ có một điều duy nhất mà chúng ta thực sự có thể kiểm soát — đó chính là THÁI ĐỘ của bản thân.

Tôi đã mượn một bản cuốn sách nhỏ Don’t Sweat the Small Stuff của Richard Carlson từ chị phụ trách nhân sự trong công ty. Sau đó mới phát hiện ra là chị ấy… thực ra không hề sở hữu cuốn sách này (hê hê!). Hóa ra sách thuộc về một đồng nghiệp khác. Vì thế, tôi đành “đặt cọc” tạm một cuốn sách của mình để có thể tiếp tục “bắt cóc” cuốn sách kia mang về đọc (ha ha!).

Don’t Sweat the Small Stuff gồm 100 bài tiểu luận ngắn bàn về cách chúng ta đối mặt với những thử thách trong cuộc sống. Cuốn sách nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ đúng thái độ — bởi khi có thái độ đúng đắn, tâm trí chúng ta sẽ dần trở nên sáng suốt hơn để xây dựng các kế hoạch hành động và giải quyết vấn đề. Sách cũng chỉ ra cách đối diện với những “khoảng trầm” quen thuộc trong đời sống thường ngày của mỗi người.

Bạn đã bao giờ cảm thấy như cả thế giới quay lưng lại với mình chưa? Mất việc, nợ nần chồng chất, xa cách dần với những người thân yêu?

Chẳng phải tất cả chúng ta đều từng như vậy sao?

Mỗi người trong chúng ta đều phải trải qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc đời. Tôi không thể nhớ nổi một ai có thể khẳng định rằng họ chưa từng trải qua những lúc gian nan. Những vấn đề mà chúng ta đối mặt thì mỗi người mỗi khác, và mức độ nghiêm trọng của chúng cũng phụ thuộc vào những ưu tiên khác nhau trong cuộc sống của mỗi cá nhân.

Vài tháng vừa qua thực sự là quãng thời gian vô cùng thử thách đối với tôi. Đó là một chuyến tàu lượn siêu tốc của cảm xúc mà tôi buộc phải vượt qua. Lên kế hoạch cho đám cưới, thích nghi với cuộc sống hôn nhân, xoay xở tài chính gia đình, rồi nghỉ việc… danh sách này có lẽ còn có thể kéo dài mãi. Đã có không ít lần tôi cảm thấy như muốn vò đầu bứt tóc vì quá bức bối (may mà tôi đã không làm thế — tạ ơn Chúa!).

Tôi thực sự bất ngờ trước việc cuốn sách này hay đến mức nào. Ban đầu tôi nghĩ nó sẽ khá sến và nhạt nhẽo, nhưng hóa ra lại thực sự rất hữu ích. Tôi đã áp dụng nhiều ý tưởng trong sách vào cuộc sống hằng ngày và chúng giúp tôi kiểm soát chứng lo âu của mình tốt hơn. Thật khó tin là cuốn sách lại sâu sắc và mang tính chánh niệm đến mức như vậy. Hoàn toàn xứng đáng điểm A++.

Đây là một tuyển tập gồm 100 mẹo khác nhau liên quan đến chứng lo âu. Quả thật có không ít lời khuyên rất đáng giá, nhưng với tư cách là một người luôn có xu hướng làm vừa lòng người khác, tôi cảm thấy một số mẹo trong số đó lại khá phản tác dụng đối với mình (vì đôi khi, con gái cũng cần phải biết đứng lên bảo vệ bản thân chứ, bạn biết đấy?).

Đây là một bài đăng hơi muộn, nhưng cuối cùng tôi cũng quay lại và thêm những cuốn sách này vào Goodreads của mình!

Tôi đã đọc xong cuốn sách này trong khuôn khổ một thử thách “book boot camp”! Mời bạn xem video review đầy đủ của tôi bên dưới ❤️📚

Thực sự thì tôi trân trọng cuốn sách này nhiều hơn so với những gì tôi nghĩ ban đầu. Phần lớn những điều trong sách tôi đã biết, hoặc ít nhất là tôi từng nghĩ mình đã biết. Những lời nhắc nhở nhẹ nhàng trong sách rất đáng để suy ngẫm. Tất cả đều hướng đến việc giúp mỗi người tìm được một trạng thái tốt hơn, hạnh phúc hơn cho chính mình.

Là một người thường xuyên phải đối mặt với lo âu, tôi thấy cuốn sách này khá hữu ích. Trong đó có những lời khuyên thú vị, đơn giản chỉ là một sự thay đổi trong cách nghĩ, nhưng lại có thể mang đến nhiều niềm vui hơn hoặc giúp cuộc sống bớt căng thẳng đi đôi chút. Tôi yêu thích phần lớn những lời khuyên ấy. Một vài điều thì không mang lại nhiều tác động với tôi, nhưng điều đó cũng dễ hiểu. Một số khác lại có cảm giác lặp lại những ý đã được đề cập trước đó.

Dù vậy, đây vẫn là một cuốn sách đáng đọc.

Nhiều chiến lược của tác giả được lấy cảm hứng từ Islam, điều này cho thấy sự vĩ đại của tôn giáo này cũng như tính phù hợp của nó trong mọi thời đại và ở mọi nơi. Ngay cả những người ngoại đạo cũng viết sách của mình dựa trên các khái niệm Hồi giáo. Chúng ta đang ở đâu vậy?!

1.     Nhiều người tiêu tốn một lượng năng lượng khổng lồ để lo lắng về những chuyện vụn vặt, đến mức đánh mất khả năng cảm nhận sự kỳ diệu và vẻ đẹp của cuộc sống.

2.     Khi bạn thực sự cam kết hướng tới mục tiêu này, bạn sẽ nhận ra rằng mình có nhiều năng lượng hơn để trở thành một con người giàu lòng trắc ẩn và biết đồng cảm.

3.     Càng đào sâu vào những chi tiết của điều đang khiến bạn phiền lòng, bạn sẽ càng cảm thấy tệ hơn.

4.     Lòng trắc ẩn nuôi dưỡng cảm giác biết ơn trong chúng ta. Bài viết minh họa điều này bằng ví dụ: nếu bạn đang bệnh, hãy nhìn vào người bệnh nặng hơn bạn; nếu bạn nghèo, hãy nhìn vào người còn nghèo hơn bạn, và cứ thế.

5.     Trước khi bắt đầu một cuộc trò chuyện với người khác, bạn cần kiên nhẫn và chờ cho đến khi đối phương nói xong.

6.     Con người nên cho đi vì bản thân việc cho đi, chứ không phải để nhận lại điều gì. Đây chính là tinh thần của lòng trắc ẩn, ngay cả khi bạn không thể hiện nó bằng lời nói.

7.     Có một điều kỳ diệu xảy ra với tâm hồn con người: một cảm giác bình an sẽ lan tỏa khi bạn không còn khao khát mọi sự chú ý xung quanh mình nữa, mà sẵn sàng nhường hào quang đó cho người khác.

8.     Hãy tưởng tượng rằng những người xung quanh bạn hiểu biết và khai sáng hơn bạn, và rằng mỗi người bạn gặp đều có thể dạy cho bạn một điều gì đó.

9.     Sự kiên nhẫn của bạn phụ thuộc rất lớn vào mục tiêu mà bạn đang theo đuổi.

10.  Không cần phải lo lắng nếu bạn không đạt được tất cả những gì mình mong muốn; bởi khi tâm trí bạn rõ ràng, bình thản và mức độ căng thẳng thấp, bạn sẽ tràn đầy năng lượng hơn và tận hưởng công việc của mình nhiều hơn.

11.  Mỗi ngày hãy dành vài phút để nghĩ về một người xứng đáng với lòng biết ơn của bạn—điều này phù hợp với Hadith: “Ai không biết ơn con người thì cũng không biết ơn Thượng đế.”

12.  Bạn đã bao giờ suy nghĩ về tác động mà một nụ cười và sự chào đón dành cho người xa lạ có thể mang lại chưa?

13.  Khi đang trong tâm trạng tồi tệ không phải là lúc để phân tích cuộc đời mình; làm như vậy chẳng khác nào tự hủy hoại cảm xúc của chính mình.

Đối tượng độc giả mà cuốn sách này hướng tới:

·        Những người giàu có, da trắng, có tôn giáo, từ 45 tuổi trở lên

·        Và bất kỳ ai khác vốn “có năng khiếu bẩm sinh” trong việc phớt lờ những khó khăn cá nhân của người khác

Tôi nói vậy phần nào mang tính đùa cợt, và cuốn sách cũng có một vài lời khuyên khá ổn. Tuy nhiên, phần lớn thời gian tôi cảm thấy khó chịu trước thái độ xem nhẹ vấn đề và cách đơn giản hóa quá mức của tác giả đối với những vấn đề vốn phức tạp. Thôi thì… đành nhún vai vậy.

Tôi cảm thấy hào hứng với cuốn sách này ngay từ đầu, trước hết là vì nó khá gọn gàng, dễ mang theo—dù số trang tương đối nhiều—và thuận tiện để đọc khi ở bên ngoài. Thứ hai, bởi vì Tiến sĩ Tariq Al-Suwaidan đã khuyên nên đọc cuốn sách này.

Nhìn chung, tôi thích cuốn sách, và phần lớn nội dung của nó xoay quanh những giá trị đạo đức và thực hành mang đậm tinh thần Hồi giáo—những điều được Islam khuyến khích nhằm cải thiện đời sống cá nhân cũng như đời sống xã hội, đồng thời tạo ra sự cân bằng. Thậm chí, tôi còn từng nghĩ rằng tác giả là một người Hồi giáo.

Ở nhiều đoạn, tác giả nhấn mạnh đến sự bình thản, an yên nội tâm, tĩnh lặng, sự mãn nguyện và hài lòng, ngay cả trong những hoàn cảnh đen tối nhất. Ông cũng đề cập đến nhiều vấn đề với một thái độ rất trong sáng—hay nói cách khác là sự “vô tư”—cùng với sự chấp nhận thực tại như nó vốn có.

Theo cảm nhận của tôi, điểm hạn chế của cuốn sách nằm ở việc lặp lại khá nhiều một số chủ đề và ý tưởng, cũng như việc thiếu những nội dung thật sự hấp dẫn hơn—những nội dung có thể tạo tác động mạnh mẽ hơn và khơi gợi mong muốn đọc lại cuốn sách.

Tóm lại, đây là một cuốn sách đẹp và đáng đọc.

Đây là một cuốn sách xuất sắc, có khả năng thay đổi hành vi của người đọc theo hướng tích cực.

Lịch sử hình thành của chính cuốn sách cho thấy tác giả luôn sẵn sàng học hỏi từ những điều diễn ra hằng ngày trong cuộc sống. Ông đã nảy ra ý tưởng cho nhan đề “Đừng bận tâm đến những chuyện nhỏ nhặt” từ Tiến sĩ Wayne W. Dyer trong quá trình trao đổi thư từ công việc, và từ đó phát triển ý tưởng này thành một cuốn sách có giá trị dành cho mọi người.

Cuốn sách bao gồm một trăm châm ngôn, tất cả đều rất đáng để suy ngẫm một cách nghiêm túc. Vì lợi ích của độc giả, tôi xin liệt kê mười châm ngôn thuộc nhóm đầu tiên:

1.     Đừng quá bận tâm đến những chuyện nhỏ nhặt.

2.     Hãy buông bỏ suy nghĩ rằng những người hiền hòa, thư thái thì không thể đạt được thành tựu lớn.

3.     Đừng ngắt lời người khác hoặc nói thay họ.

4.     Học cách sống trọn vẹn với khoảnh khắc hiện tại.

5.     Trở thành một người biết lắng nghe tốt hơn.

6.     Hãy lựa chọn những “cuộc chiến” của mình một cách khôn ngoan.

7.     Hãy nhớ rằng mọi thứ đều mang dấu ấn của Thượng đế.

8.     Thực hành việc bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực của bản thân.

9.     Tập luyện Yoga.

10.  Hãy tập trung vào việc của chính mình.