.png)
![[Tóm Tắt & Review Sách] “60 Ngày Cải Thiện Trí Não": 60 Ngày Nâng Cao Tư Duy Với Toán Học](/uploads/logo/1672315846907-319058775_3273674472885210_3434276542817204639_n.jpg){kind=logo}
Bộ não là cơ quan trung tâm của hệ thần kinh con người, cùng với tủy sống kiến tạo nên hệ thần kinh trung ương. Bộ não điều khiển hầu hết các hoạt động của cơ thể, điều phối các thông tin nhận được từ các giác quan, rồi gửi chỉ dẫn đến các cơ quan trong cơ thể. Theo nghiên cứu, mỗi ngày, não bộ của chúng ta mất đi hàng nghìn tế bào, và đến lúc 50 tuổi, quá trình này có thể bị đẩy nhanh hơn, cùng với đó là sự suy giảm của nhận thức, khả năng ghi nhớ. Vì vậy, tập thể dục cho não bộ để giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung hoặc chức năng hàng ngày là ưu tiên hàng đầu của nhiều người ở mọi lứa tuổi.
Cuốn sách Luyện Trí Não: 60 Ngày Cải Thiện Trí Não là kết quả được đúc kết từ công trình nghiên cứu của Giáo sư Ryuta Kawashima trong việc giúp con người giữ tinh thần minh mẫn và đẩy lùi các tác động lão hóa não.
Đôi nét về Giáo sư Ryuta Kawashima
Ryuta Kawashima là một giáo sư, tiến sĩ người Nhật Bản, nghiên cứu về các hoạt động não bộ. Ông là “bộ não” đằng sau một loạt game video “Brain Training”: Kawashima's Body and Brain Exercises và Brain Age, đã giúp hàng triệu người Nhật Bản giải trí. Đó không chỉ là trò chơi đơn thuần mà còn cung cấp một hướng điều trị mới mang tính cách mạng cho những người cao tuổi mắc chứng bệnh mất trí nhớ.
Giáo sư Kawashima đã phát triển và phát hành game “Train Your Brain: 60 Days to a Better Brain” và “Brain Age: Train Your Brain in Minutes a Day!” cho Công ty Nintendo và gặt hái được thành công lớn tại Nhật Bản. Một số nhà khoa học chỉ trích phương pháp của Kawashima là bịp bợm nhưng cũng có những người ủng hộ như là giáo sư Clive Ballard, nhà nghiên cứu chứng mất trí liên kết với Đại học London.Chính quyền Phần Lan cũng đang ứng dụng phương pháp luyện não chữa chứng mất trí của Kawashima cho phù hợp với ngôn ngữ và văn hóa nước này.
Khi mới bắt đầu nghiên cứu về hoạt động não bộ, giáo sư Ryuta Kawashima đã sử dụng các thiết bị chụp ảnh não để tìm ra cách kích thích não một cách tốt nhất. Sau hơn hai thập kỷ nghiên cứu, ông đã tìm ra câu trả lời. Câu trả lời có thể khiến chúng ta ngạc nhiên, bởi ta luôn nghĩ để kích thích não bộ đều cần những phương pháp đặc biệt và cần sự giúp đỡ từ các bác sĩ chuyên môn. Nhưng, thực chất, phương pháp đó đơn giản chỉ là thực hiện nhanh các phép toán đơn giản và đọc sách thành tiếng. Cách thức đơn giản nhưng đó là một bài tập cải thiện trí não thực sự hiệu quả. Kết quả của nghiên cứu này đã được Kawashima sử dụng để viết cuốn Luyện Trí Não: 60 Ngày Cải Thiện Trí Não này. Ông hy vọng rằng có thể làm cho sức khỏe trí não trở thành một vấn đề ưu tiên hàng đầu trong xã hội.
Tại sao chúng ta nên rèn luyện trí não
Luyện Trí Não: 60 Ngày Cải Thiện Trí Não là cuốn sách nhằm giúp chúng ta trẻ hóa bộ não và phát triển chức năng của não lên một cấp độ cao hơn. Các chức năng của não thường bắt đầu suy yếu sau khi bạn bước sang tuổi 20, một độ tuổi còn quá trẻ để chúng ta nghĩ về sự suy giảm về não bộ. Cũng giống như sức mạnh thể chất và cơ bắp của chúng ta ngày càng yếu đi theo thời gian nếu như không có sự luyện tập, trí não cũng sẽ thụt lùi nếu không có sự tập luyện và kích thích “vận động”.
Giáo sư Kawashima đã có nghĩ ra những bài tập nhằm kích thích các vùng quan trọng nhất của não. Ông nhận định rằng các bài tập luyện trí não này làm tăng lượng oxy, máu và các axit amin khác nhau đến vùng vỏ não trước trán. Kết quả là số lượng tế bào thần kinh và các liên kết thần kinh sẽ nhiều hơn, đó là dấu hiệu của một bộ não khỏe mạnh.
Các phép tính đơn giản nhưng rất hiệu quả?
Khi đọc lướt qua cuốn sách này, có thể bạn đã để ý thấy cuốn sách này bao gồm các phép tính đơn giản. Chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên và thắc mắc, tại sao một người trưởng thành làm việc trí óc, lại cần đến những phép toán bậc tiểu học. Qua nghiên cứu, Ryuta Kawashima đã nhận thấy các phép toán đơn giản đó giúp kích thích não bộ hiệu quả hơn các hoạt động khác, nhằm giúp luyện tập trí não. Đó là lý do tại sao ông lại soạn các phép tính đơn giản vào trong cuốn sách của mình.
Các phương pháp luyện tập tốt nhất
Theo nghiên cứu mới nhất về não của mình, giáo sư Kawashima đã chỉ ra, giải các phép tính đơn giản, việc đọc to thành tiếng và hoạt động viết sẽ kích thích não hiệu quả.
Khi bạn đang giải nhanh các phép tính đơn giản, trạng thái não lúc này có nhiều phần ở cả hai bán cầu đều hoạt động tích cực. Ông cũng đã chỉ ra rằng việc giải nhanh các phép tính đơn giản khiến bộ não của con người hoạt động tích cực hơn nhiều so với khi bạn giải bài toán một cách chậm rãi hay đang làm các phép tính khó.
Khi bạn đọc to thành tiếng, trạng thái não đang có các vùng hoạt động ở hai bán cầu não đều hoạt động mạnh hơn nhiều so với khi bạn chỉ đang đọc thầm. Nghiên cứu cũng cũng cho thấy não hoạt động tích cực hơn khi bạn đọc nhanh hơn.
Luyện tập não vài phút mỗi ngày
Đây là một trong những cách luyện tập mà giáo sư đã nhắc tới khi dùng cuốn sách Luyện Trí Não: 60 Ngày Cải Thiện Trí Não. Điểm quan trọng nhất trong bất kỳ sự luyện tập nào là tính liên tục. Luyện tập não vào buổi sáng là lý tưởng nhất, bởi, khi đó não của chúng ta đang hoạt động tích cực nhất.
Có thể chúng ta cũng nhận thấy rằng, ta thường mất nhiều thời gian để tính toán vào buổi chiều và buổi tối hơn vào buổi sáng. Đó là vì vào buổi sáng não hoạt động hiệu quả hơn bất kỳ đề nghị bạn thực hiện các bài tập vào cùng một thời điểm trong ngày.
Lời kết:
Giáo sư Ryuta Kawashima, thông qua cuốn sách Luyện Trí Não: 60 Ngày Cải Thiện Trí Não đã mang đến cho chúng ta những cách thức rèn luyện não đơn giản nhưng thực sự hiệu quả. Khi mới luyện tập, hoạt động của não sẽ phát triển tương đối đồng đều. Tuy nhiên, bạn sẽ đạt ở một ngưỡng nhất định nào đó. Bạn có thể thắc mắc mắc tại sao các kết quả luyện tập không có dấu hiệu tiến bộ. Nhưng nếu bạn kiên trì và tiếp tục luyện tập, sự đột phá sẽ xuất hiện, và bạn sẽ nhận thấy điểm số bất ngờ nhảy vọt. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng trên, hãy nhớ rằng não của bạn đang chuẩn bị bứt phá.
Điều quan trọng, để đạt được kết quả tốt nhất, chúng ta cần sự liên tục và bền bỉ. Vì vậy, để rèn luyện trí não và nâng cao các chức năng của não bộ, hãy bỏ vài phút mỗi ngày để Luyện Trí Não nhé!
Tóm tắt và Review bởi: Ngọc Linh - Bookademy
Theo dõi fanpage của Bookademy để cập nhật các thông tin thú vị về sách tại link: Bookademy
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Bookademy - Ybox. Khi chia sẻ hoặc đăng tải lại, vui lòng trích dẫn nguồn đầy đủ "Tên tác giả - Bookademy." Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Khi rèn luyện phương pháp tư duy toán học, trẻ sẽ được tiếp cận với những bài học đa dạng. Từ những tình huống dễ đến khó, khả năng tư duy và sáng tạo của trẻ được kích thích và rèn luyện. Qua quá trình đó, con được trực tiếp thực hành, tích lũy kinh nghiệm và đặc biệt là phát triển khả năng tư duy sáng tạo của mình.
Nâng cao mức độ tập trung
Những con số, những công thức tính toán đòi hỏi trẻ tập trung cao độ để tính nhẩm và phân tích. Khi thực hành và luyện tập đủ lâu, trẻ sẽ hình thành thói quen tập trung vào việc học, tập trung vào những vấn đề trước mắt và không bị sao nhãng bởi những yếu tố khách quan.